经常便秘怎么办?节食导致便秘前几天是饮食过两导致发福当时一天可以排便一到两次但为了减肥两天前开始节食早餐午餐正常晚上就吃一个苹果中间就没在吃东西然后从开始减肥到现在三天了都没有排便感觉很不舒服怎麼办?.少上喝酸奶有用吗神麼时候喝有效还是要多吃神麼东西还有黑咖啡是有助排便还是导致便秘?
您好，便秘是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。 尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
