应怎样锻炼女性？

病情分析：
你好,腰椎疾病压迫神经的情况是可以引起腿麻痛的症状的.也是这个年龄常见的疾病.
指导意见：
一般的情况是采用保守治疗的.你的治疗是可以的,针灸按摩多是可以有效的改善的.另外可以配合一下中药,理疗等治疗方法进行治疗的.注意平时的保养.没有最好的治疗,只有适合自己的治疗方法.

病例分析:你有何症状，多长时间了？腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法，包括保守治疗、微创治疗和手术治疗，各有利弊。一般说来，保守疗法可能无效或只是暂时缓解症状，但难以消除突出的椎间盘和骨刺，更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。有效的根治方法就是微创治疗或手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。意见建议:可将腰椎磁共振或CT片子传来会诊，以决定采用何种治疗方法为宜。也可直接来我院诊治。