长期便秘怎么办？？？？？？？？

出现便秘的症状一方面与肠蠕动过慢有关，再有就是存在肠道的疾患，暂时服用重要观察便秘的情况，必要时最好查肠镜给予详细检查。注意休息合理饮食，多吃蔬菜及水果，适当喝一些蜂蜜水加强活动量，养成定时排便的习惯。

首先每天清晨起床后先喝一杯清水或蜂蜜水,再搭配新鲜水果,每顿饭要多吃含纤维高的蔬菜(菠菜等绿叶蔬菜).记住:每天一定要定时排便(即使没有便意也要去),多抽些时间来运动(包括腹部的安摸).-----如果这样做还不能缓解你女友便秘的症状,建议你还是带她到医院就医,在医生指导后有好转后,请您长期按照我说的方法去做,一定很有效的.
       祝她早日恢复!祝你们幸福!

先让她不要给自己压力,注意在饮食上面不能吃辛辣,做到多吃蔬菜水果,平时多喝水,不要乱吃泻药,特别是一些西药,因为西药不仅表现副作用很大,并且只能加重病情,引起胃肠道功能紊乱,你只要叫她每天定时上洗手间,不管有无便意感,至少在半小时以上,让她多吃含纤维性的饮食,做到生活有规律,长期坚持下去,你的烦恼就会自然离你远去.有问体的出现就一定有解决的办法

每天喝酸奶，多吃一些助消化的食物。

在过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生、肠水疗，尤其是女同胞们，更会忙不迭地购买广告上那些大肆渲染的“排毒”、“净肠”的药物，要知道便秘还会影响到“面子”的。而其实只要了解了便秘的“真相”，女性朋友要想顺“便”解“秘”还是蛮简单的。

　　如果单纯是排便间隔时间延长或大便干燥，但大便排出还算畅通，排便时间正常，这就不属于便秘患者。若除了有大便...

在过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生、肠水疗，尤其是女同胞们，更会忙不迭地购买广告上那些大肆渲染的“排毒”、“净肠”的药物，要知道便秘还会影响到“面子”的。而其实只要了解了便秘的“真相”，女性朋友要想顺“便”解“秘”还是蛮简单的。

　　如果单纯是排便间隔时间延长或大便干燥，但大便排出还算畅通，排便时间正常，这就不属于便秘患者。若除了有大便排出困难、排便时间延长的临床症状外，还伴有排便间隔时间延长或大便干燥，或排便有不尽感、下坠感，则很不幸地，你已经加入了便秘者的行列。

　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害性也是不可忽视的：便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心；由于粪便在肠道存留时间过长，致使毒素在血液中循环，从而引发一系列皮肤病，如痤疮、暗疮、色素沉着等；便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔的形成。长期便秘，还会令女性朋友们患上大肠癌及乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25％。

　　据北大一院外科大夫张育海介绍，为什么女性患便秘者多于男性，是因为三点原因：生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。

　　女性“秘”密四大类对于现代女性来说，匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因，常见类型有四：单纯性由于外出旅行或出公差，生活规律发生变化而引起的一时性便秘，只要生活恢复正常，便秘会自动消失。

　　迟缓性大肠松弛，送便能力差引起的便秘常常是因为office女性长时间坐着工作，运动不足以致肠蠕动减弱。

　　习惯性，有的女性出差在外常会因嫌外面的厕所脏而拒绝“如厕”，而有的女性则常因早上睡了会儿“懒觉”而耽误了解大便的时间，长期这样忍着，会使得直肠里有了便感而神经却迟钝了，便秘因此而出现。

　　痉挛性，便秘和腹泻交替出现，工作过度和精神紧张是根本诱因，因此现代女性一定要善于调节自己的情绪，勿使自己陷入神经质的怪圈。

“解秘”小配方

　　一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但对于女性朋友，不妨也可以试试以下简便易行的小配方。

冷饮疗法
　　早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。

茶饮疗法
　　杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。

　　此外，爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，也许它们的确能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令你产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾玻另外长期的腹泻，也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

买瓶蜂蜜,每天吃点有利于通便.