月经来了可以跑1500米吗…？

月经来了可以跑1500米吗……

吴*** | 2017-03-06 15:06:09

全部答案（共2个回答）

你好，来月经慢跑问题不大，适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，而且跑500米，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，防止腹痛    综上所述，如果你是慢跑考虑问题不大，经期注意卫生，不要碰冷水，不要吃辛辣刺激生冷的食物，祝健康

幸*** | 2017-03-06 15:06:09 127 42 评论

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指导意见：
不能的，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

李*** | 2017-03-06 15:06:09 129 42 评论

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