吸烟的人需要注意什么？

吸完烟之后立即喝水。当吸完烟之后，一些有害物质还附在口腔和食道内，如果喝一点水，可以将这些有害物质随着人体的新陈代谢排出体外。洗完烟之后不要立即干活或者运动。有很多大老爷们干活干累了便会歇下来抽根烟，解解乏，然后继续干活。建议，不要吸完烟后立即干活，因为这样将很会大大增加有害物质进入人体的几率。应该稍事休息一下然后再继续干活。切忌吃完饭后吸烟。在民间流传着这样一个说法：饭后一根烟，赛过活神仙。其实...

吸完烟之后立即喝水。当吸完烟之后，一些有害物质还附在口腔和食道内，如果喝一点水，可以将这些有害物质随着人体的新陈代谢排出体外。洗完烟之后不要立即干活或者运动。有很多大老爷们干活干累了便会歇下来抽根烟，解解乏，然后继续干活。建议，不要吸完烟后立即干活，因为这样将很会大大增加有害物质进入人体的几率。应该稍事休息一下然后再继续干活。切忌吃完饭后吸烟。在民间流传着这样一个说法：饭后一根烟，赛过活神仙。其实这种说法是严重错误的。由于刚刚吃完饭，胃部的血液循环会加快。如果此时吸烟，有害物质会更容易刺激到胃粘膜，对胃部造成损害。建议吃完饭后，最好在1个小时之后再吸烟。

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等
 吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
 多喝茶，还有补充维生素。