一、蛋黄西兰花粥\r\n 材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。\r\n 做法：\r\n 1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。\r\n 2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。\r\n 3、加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。
\r\n 西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。忌总口味噢，所以煮粥时切记不要放太多的盐，因为摄盐过分会造成水肿。\r\n\r\n 二、西兰花炒虾仁\r\n 材料：虾仁15个，西兰花一颗。
\r\n 做法：\r\n 1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。\r\n\r\n 2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。\r\n 3...全部
一、蛋黄西兰花粥\r\n 材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。\r\n 做法：\r\n 1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。\r\n 2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。\r\n 3、加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。
\r\n 西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。忌总口味噢，所以煮粥时切记不要放太多的盐，因为摄盐过分会造成水肿。\r\n\r\n 二、西兰花炒虾仁\r\n 材料：虾仁15个，西兰花一颗。
\r\n 做法：\r\n 1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。\r\n\r\n 2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。\r\n 3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。
炒一分钟即可上锅。\r\n 虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。\r\n\r\n 三、西兰花杂炒\r\n 材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。
\r\n 做法：\r\n 1、西兰花切小朵，胡萝卜切块。\r\n 2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。\r\n 3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。\r\n 4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。
\r\n 假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡，就可以煮这道菜了，全是低卡食品。多吃玉米，它含有膳食纤维可以帮助便秘，胡萝卜吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。\r\n\r\n 四、西兰花皮蛋汤\r\n 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。
\r\n 做法：\r\n 1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。\r\n 2、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。\r\n 3、烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。
\r\n 4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。\r\n 5、最后放入西兰花，至煮滚即可。\r\n 经常煲菜汤的人很多，但见到煲西兰花汤的就少了。西兰花不仅仅营养丰富，而且煮成汤更易于吸收，又不会太油腻。加上皮蛋这款汤的营养价值就更高了，而且皮蛋也是低热量的食物的经典代表。
\r\n\r\n 五、西兰花干炒\r\n 材料：西兰花，蒜适量。\r\n 做法：\r\n 1、西兰花洗净，切块。\r\n 2、热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。\r\n\r\n 六、西兰花蘑菇\r\n 材料：西兰花、鲜香菇、白蘑菇。
\r\n 做法：\r\n 1、西兰花洗净切块待用。\r\n 2、用热水浸泡菇类至软，然后洗干净挤干水。\r\n 3、将西兰花和菇类都放入沸水中煮一下，再捞出备用。\r\n 4、锅中放油烧热，放入菇类再放西兰花，适量调味即可上锅。\r\n 蘑菇的热量是非常非常低的，相信有很多人都会直接把菇类说成是负卡路里食物了吧!而且菌菇类食品的营养几乎可以与肉媲美，假如减肥时间坚持不吃肉的话，就应该多吃菌菇类食品了，但是小编还是建议适量吃肉。
\r\n 。收起
有营养只是单一的维生素多些，缺蛋白质的营养，偶尔吃一两次也健康，不能长时间吃
不会， 毕竟你不是晚上吃啊。晚餐你可以不吃但早餐不可以的哦，很多明星都这样说的，早餐一定要吃够营养才能有一天的充沛体力。
当然的说，还是适当喝些茶好些呢。每天晚饭后，不一定要快跑啦，散散步，跑跑步也是很好的么 <br/>另外，最好不要一吃完饭，就坐下来看电脑、电视之类的，多运动运动哦～ <br/> <br/>祝你快快乐乐，充充实实地度过每一天！^_^
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 <br/>以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ <br/>要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” <br/>一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 <br/>生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 <br/>? <br/>??材料：红茶一包（绿茶也可以） <br/>?? 去皮生姜五片 <br/>?? 蜂蜜适量 <br/>??做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 <br/>??等稍温后放入蜂蜜 <br/>?? <br/>??要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 <br/>??一天饮用2至6杯就好 <br/>有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ <br/>小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ <br/> <br/> <br/>二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 <br/>每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 <br/>这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 <br/> <br/>腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 <br/> <br/>怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： <br/> <br/>（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 <br/> <br/>（二、）平卧位做腹肌运动。 <br/> <br/>脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 <br/> <br/>脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 <br/> <br/>腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 <br/> <br/>（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。 <br/> <br/>有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。
不会的！！MM~~粢饭团就相当于主食，主食不吃更容易减缓新陈代谢，不利于减肥哦！而且你吃的都是蔬菜更不会增加热量~<br/>我以前吃的可是你的好几倍，都没见得一下子胖起来，减肥不是一下子就能瘦的，胖子也不是一口吃出来的，所以不要太纠结于自己的饮食，你这样吃会营养不良的~减肥是要再三餐吃好的前提下进行才会有效果的~你看那些正常吃三餐的人大多都很瘦啊~只要合理饮食，不吃那些高热量，油炸的，我相信你能瘦下来的！！！再说下，你吃的真的很少，热量很低，完全没有必要担心自己会发胖，我还真怕你营养不良~
不会胖的。早餐需要营养丰富，胖人的都是晚餐。早餐营养要全面丰富，最省事的是买豆浆机，用五谷打豆浆，里面还可以加枣 木耳 葡萄干 等等美容养颜的食物，再加个水煮蛋，苹果就好了
看你吃多少了。一两块的话不会的。 <br/>绿豆糕的热量的确高的。 <br/>如果吃甜食，最好都在早上11点之前吃。 <br/>162的话90吧。
你好，不是每种水果都是可以减肥的，因为有的水果含糖量高，不可多吃。你说的三种水果恰好就是含糖较高。另外还有葡萄、荔枝、桂圆、琵琶、香蕉等都不宜多吃。
对@!香蕉是可以减肥的,但减肥不是一两个星期能做到的,所以也不能每天只吃香蕉那样只会搞垮自己的身体,香蕉属于大寒食物,体虚的人不是不能多吃,是不能吃,健康人就不怕每天吃4_5只对身体是很好的,特别是有便密烦恼的每天吃一两只就能治愈的!建议还是吃香蕉,大巴蕉不太了解!
会，想瘦的话，晚上一般是只吃流食的。比如粥，水果，奶，而且直吃一份，选一样吃。甚至是什么都不吃的，早餐和午餐就无所谓了，吃的很饱也没事
热量高呢<br/>你没看到很多油吗<br/>不过你如果适量运动是还可以的
您这是节食减肥，有效果的。不过反弹很大，而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦，可是更容易造成精神难以集中，工作不顺畅等消极影响。<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉，冲饮，代替早餐或者晚餐。像李博士的“魔芋山药纤体粉”，效果就很明显。<br/>要适当运动，做有氧运动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动。<br/>要注意控制饮食:晚上绝不吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚，6点左右最宜。不然就代餐。<br/>祝您减肥成功!
减重不是在於你那餐吃那餐不吃,主要取决於你全日能量摄入是否大於消耗,像你这样吃都不能实际有减重效果的
能减肥 但是节食太严重了 我发现你们减肥的人太着急了<br/>我也是经常减肥的人，都没你们这么着急啊 因为减肥是长期的坚持 所以这样减肥挺不了多吃时间的<br/>所以建议 你早饭午饭都正常吃 晚上不吃或是少吃都是可以的 <br/> <br/>别把身体弄跨 身体要是不好了 再减肥也没用了 所以我告诉你这些都是好话，一定得好好吃饭<br/>然后不吃油腻的食物就可以了慢慢就瘦了<br/> <br/>切忌着急哦<br/> <br/>好了以上是我个人意见，希望可以帮到你 祝你幸福开心
减肥药还是快点丢垃圾桶吧 吃减肥药等于是慢性自杀<br/><br/>我上班的时候单位有食堂 不用带饭 但阿姨做的大锅菜都太油 所以我经常自己带饭<br/><br/>我推荐你一些我感觉不错并且又方便的菜吧 不过我做的菜比较清淡 基本不放油和调味料 不知道你是不是可以接受<br/><br/>1、我喜欢蔬菜水煮或者凉拌 现在冬天一般都水煮 你就把你爱吃的蔬菜洗干净了后直接丢在锅里的水里煮熟 捞出来放保鲜盒里吃 你如果喜欢放油就放点橄榄油拌一下咯 这种是最简便的 凉拌的我都买的生菜、圣女果、紫甘蓝加酸奶拌 比较适合夏天<br/>2、主食 我一般会自己带杂粮粥 就是把红豆、糙米、大米、碎玉米、薏米等放电饭锅里一齐煮 多放点水 把粥煮的稀点 <br/>3、你们单位有蒸箱的话 你可以上班前把那种圆圆的日本南瓜(就是绿皮的那种)切成一块块的 别太小 放在保鲜盒里带到单位房在蒸箱里蒸 南瓜很甜的 粉粉的 可以当主食吃 热量也很低 100g才22kcal<br/>4、每天让自己加餐2顿 那样在正餐的时候就不会太饿 而导致暴饮暴食了 加餐时间可以是上午10点和下午3点 加餐可以吃苹果 或者牛奶燕麦 牛奶燕麦的制作方法很简单 你去买那种脱脂牛奶 倒在杯子里 在放点速溶燕麦 桂格燕麦就可以 然后放在微波炉里转1分钟左右 别太久哦 然后拿出来吃 很好吃的 象鸡蛋糕一样<br/>5、最后给你推荐我最近的大爱:鸡蛋糕 就是拿一个鸡蛋放在碗里 然后打匀 放微波炉里转1分10秒左右 不用放任何的调味料及油就可以 反正我觉得味道不错并且能补充蛋白质<br/><br/>以上都是我个人经验 不知道是不是可以帮助到你
青瓜汁的热量很低.基本可以忽略不计算. <br/>一定可以减肥.豆浆淡的一定低于50卡. <br/>两者都能减.但是建议喝豆浆.补充蛋白质
减肥的真谛在于“少吃多动”四个字，不知道你以前吃多少所以不知道你是否已经“少吃”<br/>但是单从你的菜谱上看，淀粉和糖粉的摄入量比较少，长此以往小心养出低血糖的毛病<br/>而且要想减肥单靠少吃是绝对不行的<br/>(你如果只靠吃得少来减肥，没个五年六年的看不出效果，而且你的这个食谱不算健康，不可能按照这个食谱吃几年)<br/>平时要多运动，快走、慢跑、健身操、游泳、瑜伽都是适合用来减肥的运动<br/>总之祝你减肥成功吧
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
病情分析： 你好，你的情况最好是少吃桂圆干、核桃、南瓜子、生花生 指导意见： 因为这些食物不容易消化，不适合你脾胃虚弱的情况。建议您服用中成药归脾丸调理，可以益气健脾养血。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.
饮食宜忌宜食补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如大米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
榴莲挺贵的 我看着别人吃都觉得恶心 味道太臭了 不过人家说闻着臭挺好吃的 我吃不下
怀孕期间最好少吃辣的!不然胎儿生出来容易带有胎毒!张马牙会吃不了奶的很难受的
亲爱的我今天跟你学着炒了这道菜.没你的好看.因为我老公不喜欢吃酱油配料之内的东西所以我没放.但也挺好吃的呵呵
病情分析:行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。
花生大枣烧猪蹄原料：猪蹄500克，花生米50克，大枣50克。调料：酱油，葱，姜，白糖，盐，植物油。做法：1.将猪蹄去毛洗净，切成块，在开水锅中煮至五成 熟，捞出用酱油浸泡，再捞出备用。2. 炒锅上火，放油烧热，将猪蹄放入油锅中略炸至金黄色 捞出。3. 将花生米用温水泡开，大枣洗净。4. 用砂锅放水，把炸好的猪蹄、花生米、大枣、酱油、葱、 姜、白糖、盐，一起放在砂锅内，用旺火煮开，再用小火煮炖， 待熟烂后即成。特点：此菜味香软烂，咸甜可口，富含营养，有食疗作用。 猪蹄、花生、大枣补血益气，有通乳之效。
回奶的啊 ,亲,千万别吃啊,连教授都说要回奶就吃麦芽煮水
少白头有多数与遗传基因有关，你如果不存在这方面的问题，那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤，核桃仁七两，何首乌三两。炒熟粉碎，混在一起。用开水冲好办匀后，然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用，不宜太稠。一天两次就行，不宜多，贵在坚持。 3
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我好羡慕你,我好想我的姥姥,只望她在天之灵保佑我心想事成!
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出
你好、维生素B广泛存在于天然食物中、含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低粮谷类是我国人民的主食、也是维生素B的主要来源可能导致白发的原因有精血亏虚、另外还与家庭的遗传有关系为使白发变黑、可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物、如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏这些食物中含有丰富的泛酸、可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发
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是的，可以起到一定的治疗作用，黑米黑豆黑芝麻是补气养血的，而头发中医讲是血余，头发早白与气血不足有关系 建议坚持使用，一日两次炖汤服用，一般坚持三个月会有效果，另外头发早白与内分泌失调也有一定的关系
你好，眼睛发黄和肝脏胆囊有关系，建议去医院检查一下肝胆，多喝水，注意劳逸结合，不要生气，保持心情舒畅，祝你健康
醋泡黑豆治疗白发一般一天吃二十到三十粒左右即可，坚持服用一个月的话，就会有明显的效果的。 用黑豆治白发的同时，白发者也要注意日常的护理，如平时要经常按摩头皮，常用木梳子梳头，同时要规律作息，每天保持充足的睡眠，睡眠不足同样是可导致白发的增多的，同时白发者要保持良好的心态，造成别看见白发越来越多，而心情也越来越焦虑，这只要加重白发现象，好的情绪，平和的心态对于白发的防治也是很有益的。
少白头有多数与遗传基因有关，你如果不存在这方面的问题，那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤，核桃仁七两，何首乌三两。炒熟粉碎，混在一起。用开水冲好办匀后，然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用，不宜太稠。一天两次就行，不宜多，贵在坚持。 3
