我今年50多岁了从年轻时就患有失眠症几十年来一直折磨我每天晚上都辗转反侧很难入睡经常觉得头疼天亮后眼前发黑食欲不振人很瘦弱精神也比较恍惚实在是太痛苦了请问如果长期患有失眠症有什么办法可以治疗吗？

我今年50多岁了从年轻时就患有失眠症几十年来一直折磨我每天晚上都辗转反侧很难入睡经常觉得头疼天亮后眼前发黑食欲不振人很瘦弱精神也比较恍惚实在是太痛苦了请问如果长期患有失眠症有什么办法可以治疗吗？

劈*** | 2017-10-05 14:50:22

全部答案（共1个回答）

造成长期失眠症的原因很多： 精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠造成睡眠质量不好； 工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠 改善失眠症的办法 主要应做好以下几方面： 1以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜 2参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力 3生活有规...

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陈*** | 2017-10-05 14:50:22 56 12 评论

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