如何锻炼肾功能和其它器？

我们应该有一个良好的运动习惯，最好能坚持晨练，但是要注意在做比较剧烈的运动前要做好相应的热身运动，并且一般不要刚睡醒就进行运动，这样会加重肾脏的负担。肾脏没有问题的人可以适当选择诸如仰卧起坐、拧转等锻炼腰部的运动。在早上起床跟晚上睡觉前，可以进行一些腰部的按摩，这样能够防止肾虚。　　其次，进行运动贵在坚持，只要没有特殊的情况，我们最好坚持每天适量的运动，不要半途而废。如果肾脏有一定的损伤，我们可以...

我们应该有一个良好的运动习惯，最好能坚持晨练，但是要注意在做比较剧烈的运动前要做好相应的热身运动，并且一般不要刚睡醒就进行运动，这样会加重肾脏的负担。肾脏没有问题的人可以适当选择诸如仰卧起坐、拧转等锻炼腰部的运动。在早上起床跟晚上睡觉前，可以进行一些腰部的按摩，这样能够防止肾虚。　　其次，进行运动贵在坚持，只要没有特殊的情况，我们最好坚持每天适量的运动，不要半途而废。如果肾脏有一定的损伤，我们可以选择一些不剧烈的运动，比如散步、太极治疗的。若病情比较严重，就不要带病运动，适当的做些活动就可以了。    合理的饮食也会大大有利于肾脏的健康的，我们要在补充充足热量、注重营养均衡的同时，多食用一些诸如奶、瘦肉类的高蛋白食品，尽量少食用辛辣的食物。而对于以出现肾脏疾病的患者，需要针对病症情况，根据肾功能不全的饮食，选择合理的饮食。