肾虚有什么表现？

吃山药薏米芡实粥：山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
吃上一段时间：黑芝麻、黑豆、黑色的食物都是补肾的。
枸杞泡茶喝：枸杞是补肾精的。
腰酸有2种方法
第一个方法：在你腰酸的位置就是肾腧穴拔罐 拔罐之后按摩太溪穴（这个穴位以后没事就按摩每天按摩2-3次，每次2-3分钟，这是补肾的...

吃山药薏米芡实粥：山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
吃上一段时间：黑芝麻、黑豆、黑色的食物都是补肾的。
枸杞泡茶喝：枸杞是补肾精的。
腰酸有2种方法
第一个方法：在你腰酸的位置就是肾腧穴拔罐 拔罐之后按摩太溪穴（这个穴位以后没事就按摩每天按摩2-3次，每次2-3分钟，这是补肾的第一强穴。） 
第二个方法：晚上睡觉之前，搓手心把手心搓热，在腰酸的位置，从上往下按摩，按摩50-100下。

肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。 　

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸。
 
现在快冬天了你可以找中医制一副药膏冲服