从病症看,可以考虑是便秘.便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排除困难,或粪质不干,排好粗不畅,可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,嗳气反胃等症,常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型.诊断一般根据病史及症状即可确诊,辅以便常规,胃肠X线,肠道内窥镜,粪便磷酸盐等检查,可以明确是功能性便秘还是器质性便秘.每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶,还可以配合一根香蕉,但香蕉不要空腹吃.午餐多以绿色蔬菜,蘑菇类,纤维类食物为主,如：韭菜,芹菜等,主食尽量吃没有精制过的全谷类食品,晚餐建议少吃肉类,多吃青菜,这样身体才能保持酸碱平衡.2,充足水分,充足的水分摄取可以软化粪便.3,定时排便,每天养成定时到厕所蹲一蹲的习惯,最好是早上一起床就去,即便当时没有便意也去试一试.4,适度运动,增加胃肠蠕动.5,揉揉小肚子,放松心情,平躺在床上.画圈按摩20分钟.多吃苹果,香蕉,葡萄,草莓,猕猴桃等,尽量以水果取代果汁.
