怀孕以后大便干结 排便困难怎么办？

喝蜂蜜水，吃香蕉，多喝水

1、保证充足睡眠，可进行适量活动
　　多活动可增强胃肠蠕动，另外，心情愉快、睡眠充足、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　2、养成每日定时排便的习惯
　　最好是在早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

　　3、保证三餐饮食正常
　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、全麦面包、麦芽、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品...

1、保证充足睡眠，可进行适量活动
　　多活动可增强胃肠蠕动，另外，心情愉快、睡眠充足、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　2、养成每日定时排便的习惯
　　最好是在早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

　　3、保证三餐饮食正常
　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、全麦面包、麦芽、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

　　4、切忌忍着不排便
　　也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。专家建议有便秘问题孕妇每天多喝凉开水或是牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或是牛奶，这都是帮助排便的好方法。

　　5、需要补充水分
　　孕妇体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法哦。

　　另外，可以服用生物制剂奘灵水苏糖来调理，它含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且能有效的增加肠道内有益菌成长，促进脂肪分解，可防止产后发胖，其安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

营养均衡，多吃蔬菜水果。平时可以用蜂蜜泡茶喝。