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糖尿病人一天运动多少小时,没次大约多少时间?'谢谢。
这是要根据具体病情。运动量的多少也没有此规定,一般是运动到微微出汗就可以了,运动时间也没有此规定的,一般在1个小时以上。注意不要过度的运动,适当的运动有利于健康,过度的运动会伤害身体。
一个人一天的运动量是多少最合适?或者最少应该是多少? 给出一个统一的答案确实不可能,因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、兴趣爱好等方面均有所不同。但从总的原则来讲,只要是有氧运动都可以考虑。不管是什么运动,只要是有氧运动,都可以作为减肥\强身、健身的运动方式。至于采取什么运动比较好,这就要看一个人的具体情况了。比如三、四十岁,收入较高、工作较忙的白领,结合自己的爱好,可...
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一个人一天的运动量是多少最合适?或者最少应该是多少? 给出一个统一的答案确实不可能,因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、兴趣爱好等方面均有所不同。但从总的原则来讲,只要是有氧运动都可以考虑。不管是什么运动,只要是有氧运动,都可以作为减肥\强身、健身的运动方式。至于采取什么运动比较好,这就要看一个人的具体情况了。比如三、四十岁,收入较高、工作较忙的白领,结合自己的爱好,可以参加跑步、游泳、滑冰、滑雪、健美操、羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等运动,也可在健身房进行器械练习。六十岁以上的老年人,应该进行比较舒缓规律、无剧烈突变动作的运动,如散步、快走、慢跑、太极拳、交谊舞、老年秧歌等。 一般而言,一个人应该平均每天进行1~2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间,晚上也可以。如果工作日没有时间,那么周末每天拿出2~3小时进行运动,也可基本达到平均每天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多,应该每天进行2个小时以上的户外运动。