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长期便秘的原因有啥啊,在大同,哪里看的好啊
春季合理膳食改善便秘 ... 此外,便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇 ...
多吃蔬菜和香蕉,多喝水,注意饮食,定时排便,安排好作息时间,要有规律,不要敖夜。