平时注意防晒，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，不要挤压它，建议平时保持充足的睡眠。用 佰肌净 去斑的，我就是按照这些做的，现在都没斑喽
脸上长淡斑一般可以做激光治疗的，另外可以抹点芦荟配合治疗，注意术后护理，预防感染，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物为好的，祝你健康
长斑主要是有内分泌失调引起的首先去医院检查激素水平后调理同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好的作用平时饮食中多补充维生素AE等营养素它们有抗机体氧化和淡斑作用
