请问性生活时间太短怎么办??

你好，时间短不是早泄，调整好心态就是了，早泄是指还没进入就泄了。在性学里有一种排尿中断法，就是在尿的时候有意识的中断排尿，达到锻炼提肛肌和趾骨尾骨肌的作用，从而有效的提高控制射精的能力。
早泄比较严重的话可以找婷姐，她店里的延时药效果特别好，男女性健康这方面问题她比较了解，你可以加她问问【V信/Q是：201362010 】。另外提醒你2点，千万不要去私人医院，千万不要相信网上的中医！切记。

性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、
包皮过长
、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。建议你可以到我院的性功能科就诊，查明病因，针对性治疗！

若发现这种问题请及时去医院就诊，明确病因后，再针对性的治疗，以免耽误病情。如果长期不治疗可能导致不育、性功能丧失等疾病。出现性生活时间短不要过于惊慌，给自己太重的心理负担，这样很容易导致早泄和其它的
性功能障
碍的发生。造成男性朋友性生活时间短的原因主要有：悻茭时焦虑与恐惧，早泄、器质性病变，如慢性前列腺炎、尿道炎等可引起。F

早泄的治疗：治疗的方法较多，视病因不同各异，通常医生应先认真细致的倾听病人的叙述，在轻松的氛围中，了解掌握患病的情况，包括病因和目前情况然后对症治疗。 
1、消除紧张心理：让夫妻认识到性生活是彼此的共同需要。摆正心态，相互体贴，使性行为合法化，消除一切顾虑因素。 
2、 教给患者一些性生活必须的知识、方法与技巧，指导其性行为，使病情较轻的患者在家中就可以治疗。 
a) 阴茎挤捏法； 
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早泄的治疗：治疗的方法较多，视病因不同各异，通常医生应先认真细致的倾听病人的叙述，在轻松的氛围中，了解掌握患病的情况，包括病因和目前情况然后对症治疗。 
1、消除紧张心理：让夫妻认识到性生活是彼此的共同需要。摆正心态，相互体贴，使性行为合法化，消除一切顾虑因素。 
2、 教给患者一些性生活必须的知识、方法与技巧，指导其性行为，使病情较轻的患者在家中就可以治疗。 
a) 阴茎挤捏法； 
b)对年轻患者可采用先手淫射精，后再进行性交，以延长射精时间； 
c)调整性生活的体位，采用女上男下的姿势。 
3、治疗原发病：治疗泌尿生殖道的原发感染（包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎等），
包皮过长
可考虑环切术。 
4、抗抑郁药治疗可以提高射精的阈值。 
5、海绵体血管活性药物注射。
　　延长做爱时间、控制射精的的办法：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。四是进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分，从而既让女性能高潮，也能减少对阴茎的刺激，进而延长时间。五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。特别是做为妻子不能责怪男方，要多给他鼓励和信心，这是最关键的。另外，要适当进行体育锻炼适，也可以当补补身体，以增强体质。
需要指出的是，通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20多分钟。在做爱中也没有必要过分延长时间。只要两个人都能高潮、都快乐了，就是和谐。

早泄患者食疗有方
对于早泄患者，在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。患者表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如 
蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
　　还可选用下列食疗验方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鳅3条，置锅中加盐少许及适量水，清炖至五成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟烂即可食用。③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加水及调味品适量，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。5山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加水适量煎汤服用。
早泄的药膳
芡实茯苓粥
　　【来源】《摘元方》
　　【原料】芡实15克 茯苓10克 大米适量
　　【制作】将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。
　　【用法】1日分顿食用，连吃数日。
　　【功效】补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。
　　腐皮白果粥
　　【来源】《饮食疗法》
　　【原料】白果9?12克 腐皮45?80克 白米适量
　　【制作】将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。
　　【用法】每日1次，当早点吃。
　　【功效】补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。
　　苁蓉羊肉粥
　　【来源】《本草纲目》
　　【原料】肉苁蓉10?15克 精羊肉63克 粳米100克 精盐适量
　　葱白2茎 生姜3片
　　【制作】分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后细切，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精盐、生姜葱白煮为稀粥。
　　【用法】适于冬季服用，以5?7天为一疗程。
　　【功效】补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚衰所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿以及平素体质羸弱、劳倦内伤、恶寒怕冷、四肥欠温、脾胃虚寒、老人阳虚便秘等症。
　　淮山圆肉炖水鱼
　　【来源】《饮食疗法》
　　【原料】淮山药15?20克桂圆 肉15?20克 水鱼(又名鳖)1尾
　　【制作】先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。
　　【用法】喝汤吃肉，每星期炖服1次。
　　【功效】补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。熘炒黄花猪腰
　　【来源】民间方
　　【原料】猪腰500克 黄花菜50克 姜 葱 蒜 素油 食盐 糖 芡粉各适量
　　【制作】将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。
　　【用法】顿食或分顿食用。
　　【功效】补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。
　　椰子糯米蒸鸡饭
　　【来源】《饮食疗法》
　　【原料】椰子肉 糯米 鸡肉各适量
　　【制作】将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。
　　【用法】当饭吃，每日1次。
　　【功效】补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
　　北芪杞子炖乳鸽
　　【来源】《饮食疗法》
　　【原料】北芪30克 杞子30克 乳鸽1只
　　【制作】先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。
　　【用法】饮汤吃肉，一般3天炖1次，3?5天为一疗程。一疗程即可见效。
　　【功效】补心益脾，固摄精气。用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
　　杞子南枣煲鸡蛋
　　【来源】《饮食疗法》
　　【原料】杞子15?30克 南枣6?8个 鸡蛋2只
　　【制作】先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。
　　【用法】吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。
　　【功效】补心脾，摄精气。适用于遗清、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
　　山药茯苓包子
　　【来源】《儒门事亲》
　　【原料】山药粉100克 茯苓粉100克 面粉200克 白糖300克 猪油 青丝 红丝适量
　　【制作】将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖猪油、青红丝(或果脯)作馅，包成包子，蒸熟。
　　【用法】每日1餐，当早点吃。
【功效】益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。

    1、我真的以为你的年纪较年轻，而血气方刚的你或许对性事操之过急才这样的，随着经验的不断总结和两人情感的沟通，适当延长的。
    2、戴上避孕套做爱时间会延长，要是不满意再加一个。
    3、做爱好比双人舞，很需要两人的有效配合，特别是前戏！爱人的和风细雨的扶摸是最大的心灵安慰。
    4、加强营养，男人特别要多吃香蕉、苹果、鱼类的东西。
    做到了以上这些，你将不止2分钟...

    1、我真的以为你的年纪较年轻，而血气方刚的你或许对性事操之过急才这样的，随着经验的不断总结和两人情感的沟通，适当延长的。
    2、戴上避孕套做爱时间会延长，要是不满意再加一个。
    3、做爱好比双人舞，很需要两人的有效配合，特别是前戏！爱人的和风细雨的扶摸是最大的心灵安慰。
    4、加强营养，男人特别要多吃香蕉、苹果、鱼类的东西。
    做到了以上这些，你将不止2分钟，而是20、30分钟。当然性感也不要一味以时间来计算，有时5分钟的两人幸福时光胜过无意义的1小时磨拳擦掌！

医学认为男人随着年龄增加及长期紧张和劳累会使肾上腺素、多巴胺等雄性激素(testosterone)减少，而决定男士性欲望和性活力的基本化学物质正是这些由睾丸产生的荷尔蒙(malehoumone)，睾丸是男士最重要但又常被忽略的器官，随着睾丸老化会出现精气不足、失眠多梦、神疲乏力、气血两虚。因此，美国高级研发专家麦卡托提出从睾丸保养，全面提升雄性激素水平开始，促使阴茎增大的系统壮阳概念。本世纪初，美...

医学认为男人随着年龄增加及长期紧张和劳累会使肾上腺素、多巴胺等雄性激素(testosterone)减少，而决定男士性欲望和性活力的基本化学物质正是这些由睾丸产生的荷尔蒙(malehoumone)，睾丸是男士最重要但又常被忽略的器官，随着睾丸老化会出现精气不足、失眠多梦、神疲乏力、气血两虚。因此，美国高级研发专家麦卡托提出从睾丸保养，全面提升雄性激素水平开始，促使阴茎增大的系统壮阳概念。本世纪初，美国多力(versleb)生物技术公司与美国万德微循环与运动营养中心、美国男性学研究院、哈佛大学医学院等十多家权威机构研究表明：睾丸保养是解决男人性功能系统的重要环节。傲博Oomph睾丸保养胶囊正是以此研究成果为依据，以草本植物“东革阿里”为主要成分而研制的一种男性壮阳保健品。美国雷米契博士及其领导的团队(科研小组)历经七年的努力,从近千个配方研究中最终确定OO MPH的最新方案.其关键技术是发现了阴茎海绵体增长因子HB和解决了深层透皮吸收的难题.傲搏 (OOMPH)膏剂可有效增大男性阴茎,使阴茎海绵体的容血量增加从而使阴茎的长度和直径增加.无论 在勃起和疲软状态下都有表现.OOMPH 增长剂可使你的阴茎在90天内增加2英寸.每天坚持使用,它 可以彻底告别那些使阴茎临时勃起的口服药物及器具, 它可使那些既不安全又十分昂贵的阴茎增大外科手术成为历史。有效率83.5%,能有效增加阴茎长度、围度塑造坚硬硕大的阴茎，性伴侣将会更满意；有效克服早泄现象；增加阴茎勃起的硬度和速度修复睾丸，提升体内荷尔蒙水平，拥有多次性高潮；100%天然草本植物、安全无副作用，保证你的阴茎增长7.02CM以上射精量增加1.5倍.详情可登陆大陆OOMPH中国地区总代理官方网站：    021-29923273

实际上你说的不是什么问题,只不过是你没有性经验而已,多看看相关资料,对你会有帮助的,你平时要节制性生活,加强机体锻炼,注意饮食起居,以后会逐步变好的.不必烦恼,如果还有什么问题,最好去正规医院检查一下,也好对症下药.祝你性福快乐!

龟头敏感度太大了。可以外露龟头跟内裤摩擦。

应该是早泄吧,不要怕害羞,要及时去看医生