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什么和什么是预防心血管疾病和癌症的有效措施
至少有三个因素与心血管疾病有关,它们是 吸烟 、 高血压 、和 高胆固醇 。所以要养成良好的生活习惯,既 多运动 、合理饮食 、 不吸烟 ,经常检查并在必要时调节血压等,都是预防心血管疾病的有效方法。
饮食和运动。饮食规律,清淡饮食,多吃富含纤维素的食物可以加速有害物质的排出,减少吸收。多运动,可以增强机体的免疫力。