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我体质较差 好像经常都虚火比较盛(嘴唇四季都比较干和发红) 晚上难入睡。(一般都躺30分钟以上才能入睡,长则1,2小时) 可能因为习惯睡的晚吧,但我不想晚上2点多才睡,睡到第二天12点。早睡不着,不睡中午觉还是不容易入睡。还有些时候是困了,但是还是辗转反侧好一段时间。老是思维很活跃,老想东西、 还有过敏性鼻炎,去哪里都少不了纸巾,早上起来几个喷嚏少不了 还有老妈老是说我脸色不好.... 请大家给点建议我该怎么调理身体
星期一告诉你有关建议,祝你健康快乐! 治疗过敏性鼻炎有个方法简单,有效,能根治,就怕你坚持不了。一年四季,每天早晚坚持用冷水(冬天4度夏天8度左右)洗脸(最好往脸上泼),一年以后保证根治。这样做是为了提高鼻子自身的适应能力和抵抗能力。问题是天气暖了怎么办?那就要事先把水放进冰箱的冷藏室,到时拿出来洗。一定要坚持啊。我的几个朋友都用这个方法治好了,不信试试看。祝你成功! 你唇红口干,睡眠不好...
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星期一告诉你有关建议,祝你健康快乐! 治疗过敏性鼻炎有个方法简单,有效,能根治,就怕你坚持不了。一年四季,每天早晚坚持用冷水(冬天4度夏天8度左右)洗脸(最好往脸上泼),一年以后保证根治。这样做是为了提高鼻子自身的适应能力和抵抗能力。问题是天气暖了怎么办?那就要事先把水放进冰箱的冷藏室,到时拿出来洗。一定要坚持啊。我的几个朋友都用这个方法治好了,不信试试看。祝你成功! 你唇红口干,睡眠不好都是肾虚的表现和病因。中医上讲的虚阳浮越,即使因为肾阴不足,不能制阳,造成虚阳上浮于表,面似桃花,久则淤血阻滞,颜色变暗,劳累和熬夜会更加耗竭肾阴,使病情加重。可以试服六味地黄丸,枸杞,不要滥用补肾药物,尤其是壮阳药,对你百害而无一利。食疗用桑葚,枸杞煮粥也有不错的效果。 另外,你必须改变你现有的生活习性,晚上最迟11点必须睡觉,平时注意营养均衡,不要偏食,保持良好的心情,适当进行锻炼,坚持下去会好的!祝福你!
大道理我就不来说了,效果更重要, 你到这里看看吧,肯定对你有所帮助的东西!
睡眠跟体内生物钟有关系。 在睡前吃一粒维C ,或者喝杯牛奶, 对身体机能的调节会有好处的。
去医院条理一个月 。。 看看能啥效果
很好的DD推荐给你,值得一了解,方便请留下E-MAIL,发详细资料给你
首先每天都有个好心情,早上时开腔一杯水,再做一下晨运\晚上时睡觉前喝一杯水,还有刚洗完澡时,也喝杯水.吃的营养的东西,没有看看书,好吃的和不好吃的都要吃一点.,睡午觉时不要睡太久了,一个小时就行了,不想总是东想西想的,这样不好,多听些钢琴曲,这样可以调理身心,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
全面调理身体,养成生活规律。 调节生物鈡,早睡早起: 晚10点至早6点,先用安眠药调整。 切勿熬夜,严管自己。 再形成习惯转为自然。 中午睡片刻, 保持心态理智平和,放松心身。 ?食荤素结合,宜清淡,不粘烟酒。 常吃水果蔬菜。 多喝水,吃些凉药、凉茶。 注意健身活动,知足常乐!
身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中,食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。 ·韭菜粥: 先将洗净的粳米100克倒入锅内, 加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜550克,同煮成粥,早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质,且有调味杀菌等作用。因其性热助阳,凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。 ·芹菜粥: 将芹菜连根洗净,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁与...
身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中,食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。 ·韭菜粥: 先将洗净的粳米100克倒入锅内, 加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜550克,同煮成粥,早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质,且有调味杀菌等作用。因其性热助阳,凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。 ·芹菜粥: 将芹菜连根洗净,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米100克,同煮成粥,早、晚随量服用。春季肝阳易动,常使人肝火上升,头痛、眩晕目赤,病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。 ·薄荷粥: 取薄荷15克,煎汤候冷。用粳米50克煮粥,待粥将成时加入冰糖适量,再煮一二沸即可,借早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人春季吃些薄荷粥,可以清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。 ·枸杞粥: 取枸杞50克,粳米100克,同煮成粥,早、晚随量服食。枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。 调理一下身体,均衡一下饮食: 1、维护免疫力必须——维生素A 提高免疫力、抗癌,保护视力 食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏,海鱼,杏和甜瓜。最好从饮食中补充,过量易中毒 2、减压必备—镁 可减少心脏病,降低血压,增强生殖能力,提高精子活力。 食物来源:从豆类,坚果,燕麦饼花生酱,绿叶蔬菜和海产品获得。 3、保护心脏—维生素C 推迟衰老,增强免疫力,减少心脏病和中风风险,利于牙龈和牙齿,防止白内障,缓解气喘,治疗不育 食物来源:猕猴桃,橙子,柠檬,柚子。 4、胆固醇克星——维生素E 降低胆固醇,防止血小板在动脉集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。 食物来源:杏仁、花生和山核桃。 5、肠道健康的保证——纤维素 减少结肠癌发病率,控制糖尿病人的血糖指数,减肥。 食物来源:全麦面包,海带,粗米,草莓,梨及胡萝卜和花椰菜。 6、成就雄性之美——锌 保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康,加速伤口愈合,抵抗疾病。 食物来源:瘦牛肉、火鸡,海产品,麦片和豆类。 7、远离膀胱癌——维生素B6 防止皮肤癌和膀胱癌,保护肾脏,对失眠症有一定治疗作用。 食物来源:鸡肉、马铃薯,瓜子,松仁。 8、耐力的保证——铬 降低胆固醇含量,增加耐力,增长肌肉,减少脂肪。 食物来源:海产品,啤酒。 中医学认为,人们体内的“火”都是一种邪毒热气,因脾胃虚或肺肾亏而生。也可能是膳食结构不当或服用某些药物所致。但无论何种原因,因毒热邪气瘀积导致人体气血不畅的所谓“火”气,应分清是“虚火”还是“实火”。“实火”主要表现为心烦、面红耳赤、唇焦、狂躁、便秘等症;“虚火”则表现为潮热、盗汗、手足发热、口干舌躁、失眠、健忘等。而西洋参只对“虚火”者具有调理降火作用。通过药理分析发现,主要是人参皂甙中Rb类物质有清火理气、平喘、扶正祛邪的特效,可起到清肺肾、凉心脾、降虚火、生津止渴、滋阴退热的作用。眼下洋参虽有茶、丸、含片等多种制剂,且服用方便,但并非任何人随意服食均有效果。当你出现“上火”症状时,一定要仔细辨别是“虚火”还是“实火”,对症降“火”才是最有效的。 养生调理:六种食物助你睡眠人们经常受失眠的困扰,轻则影响工作,重则危及健康。长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且还会产生依赖性。有些食物具有催眠的功效,经常在睡前食用可改善睡眠。存在失眠的人不妨经常食用下列食品。 牛奶 牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉作用,使全身产生舒适感,有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。 小米 小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制,人就容易入睡。常失眠者可用小米30克,半夏5克,煮粥每晚食用。 葵瓜子 葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。 蜂蜜 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水。 核桃 核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。 大枣 大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用,能加快入睡时间。
药粥调理身体不适 新华网陕西频道 2004-11-23 电 身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中,食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。 ·韭菜粥: 先将洗净的粳米100克倒入锅内, 加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜550克,同煮成粥,早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质,且有调味杀菌等作用。因其性热助阳,凡阴虚体质或身有...
药粥调理身体不适 新华网陕西频道 2004-11-23 电 身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中,食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。 ·韭菜粥: 先将洗净的粳米100克倒入锅内, 加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜550克,同煮成粥,早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质,且有调味杀菌等作用。因其性热助阳,凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。 ·芹菜粥: 将芹菜连根洗净,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米100克,同煮成粥,早、晚随量服用。春季肝阳易动,常使人肝火上升,头痛、眩晕目赤,病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。 ·薄荷粥: 取薄荷15克,煎汤候冷。用粳米50克煮粥,待粥将成时加入冰糖适量,再煮一二沸即可,借早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人春季吃些薄荷粥,可以清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。 ·枸杞粥: 取枸杞50克,粳米100克,同煮成粥,早、晚随量服食。枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。此外,枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。 调理一下身体,均衡一下饮食: 1、维护免疫力必须——维生素A 提高免疫力、抗癌,保护视力 食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏,海鱼,杏和甜瓜。最好从饮食中补充,过量易中毒 2、减压必备—镁 可减少心脏病,降低血压,增强生殖能力,提高精子活力。 食物来源:从豆类,坚果,燕麦饼花生酱,绿叶蔬菜和海产品获得。 3、保护心脏—维生素C 推迟衰老,增强免疫力,减少心脏病和中风风险,利于牙龈和牙齿,防止白内障,缓解气喘,治疗不育 食物来源:猕猴桃,橙子,柠檬,柚子。 4、胆固醇克星——维生素E 降低胆固醇,防止血小板在动脉集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。 食物来源:杏仁、花生和山核桃。 5、肠道健康的保证——纤维素 减少结肠癌发病率,控制糖尿病人的血糖指数,减肥。 食物来源:全麦面包,海带,粗米,草莓,梨及胡萝卜和花椰菜。 6、成就雄性之美——锌 保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康,加速伤口愈合,抵抗疾病。 食物来源:瘦牛肉、火鸡,海产品,麦片和豆类。 7、远离膀胱癌——维生素B6 防止皮肤癌和膀胱癌,保护肾脏,对失眠症有一定治疗作用。 食物来源:鸡肉、马铃薯,瓜子,松仁。 8、耐力的保证——铬 降低胆固醇含量,增加耐力,增长肌肉,减少脂肪。 食物来源:海产品,啤酒。 中医学认为,人们体内的“火”都是一种邪毒热气,因脾胃虚或肺肾亏而生。也可能是膳食结构不当或服用某些药物所致。但无论何种原因,因毒热邪气瘀积导致人体气血不畅的所谓“火”气,应分清是“虚火”还是“实火”。“实火”主要表现为心烦、面红耳赤、唇焦、狂躁、便秘等症;“虚火”则表现为潮热、盗汗、手足发热、口干舌躁、失眠、健忘等。而西洋参只对“虚火”者具有调理降火作用。通过药理分析发现,主要是人参皂甙中Rb类物质有清火理气、平喘、扶正祛邪的特效,可起到清肺肾、凉心脾、降虚火、生津止渴、滋阴退热的作用。眼下洋参虽有茶、丸、含片等多种制剂,且服用方便,但并非任何人随意服食均有效果。当你出现“上火”症状时,一定要仔细辨别是“虚火”还是“实火”,对症降“火”才是最有效的。 养生调理:六种食物助你睡眠人们经常受失眠的困扰,轻则影响工作,重则危及健康。长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且还会产生依赖性。有些食物具有催眠的功效,经常在睡前食用可改善睡眠。存在失眠的人不妨经常食用下列食品。 牛奶 牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉作用,使全身产生舒适感,有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。 小米 小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制,人就容易入睡。常失眠者可用小米30克,半夏5克,煮粥每晚食用。 葵瓜子 葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。 蜂蜜 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水。 核桃 核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。 大枣 大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用,能加快入睡时间。
上医院做个全身检查,然后根据结果确定调理方案,不可盲目用药。