30米是短距离，你可以用自己的全力去跑，女子正常速度应该在6秒以内，你不用考虑后面还有，所以你把自己的所有力气全都用出来就好了。
用脚跑 喜欢足球至少要5秒左右吧
靠爆发力,女的一般如果能跑到6秒内就不错了 男的跑不到4秒就差劲了
由于距离短 所以发挥不了人的冲刺能力 所以女孩成绩大概在4.5--5.5不超过6秒 注意起跑 调整好心态 做好起跑动作 就差不多
起跑很重要，反应要快。接下来全力冲刺，不要过分紧张，身体放松一些，成绩在 5-6秒就不错了
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