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来月经吃什么才能补血？

来月经吃什么才能补血？让自己气色恢复过来。

暮*** | 2017-08-21 19:26:15

全部答案（共1个回答）

经期可以多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血，同时呀可以喝红枣桂圆糖水汤等。
经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

压*** | 2017-08-21 19:26:15 49 8 评论

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