如何治疗恢复坐骨神经疼呢？

坐骨神经痛1）、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。   2）、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。   3）、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。   4）、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高...

坐骨神经痛1）、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。   2）、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。   3）、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。   4）、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。   5）、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效|果。   6）、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。不行的话用日本的琉滨穅，这个一定能帮到你。 在国内很流行！

这个是需要去医院治疗的~

坐骨神经痛的家庭护理方法:

1、急性期不能睡软床,否则加重病情。

2、患有坐骨神经痛的病人只要不在急性期内,仍坚持适度的体育锻炼。

3、防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

4、主动要求进一步检查,以明确病因,明确病因者,应积极配合病因治疗。

5、避免重体力劳动,尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。

多运动，多按摩就可以啊。坚持就是胜利啊。如果能帮助你，把我回答的设置为“有用”。

需要多注意休息，多调养，也可以吃点中药啦。（我已积极回答您的问题，请点击“有用”支持一下，谢谢啦）

“坐骨神经疼”可以采取局部外敷中药、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。彻底康复的可能性不大