人体易因多种原因（如气候、饮食、环境、个人习惯等）造成虚火上升！就是俗称的上火，而上火是牙龈出血的一个比较普遍的病因！ 秋冬季节正是虚火易生之际！ 牙龈出血根据上述诱因（多为生活、起居、饮食习惯等因素为多，而不采取有效的措施的情况下）可导致反复发作。 常见的牙龈出血并不可怕。 牙龈出血首先要杜绝诱因，这样才能有效预防和治愈！科学漱口刷牙也是很重要的！而科学的漱口和刷牙是指方式、方法、时间、力度等。合格级牙膏即可，那些标榜的药效牙膏其实并不治根，而药效更是无法保证！ 牙龈出血 一般常见的是因上火、缺乏维生素、吸烟、睡眠不足引起的。 个别的也有因一些疾病引起的，如：消化系统疾病胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性或迁延性肝炎，结肠炎等，另外贫血，偏食导致的营养不均衡，消化不良，腹泻，发热，过度疲劳，精神紧张，工作压力大等等。及个别还有遗传因素。 根据引发的诱因和程度 ，可采取： 首先要： ①根据自己的情况，结合上述，杜绝溃疡诱因。 ②多补充VB VC（ 食疗、药疗均可，瓜果蔬菜，VB、VC族药片均可 ）。 ③多喝温开水。 日常的饮用水可以采取泡胖大海或者菊花茶来喝无害清热去火的 保健疗法 等，胖大海和菊花茶在一般的大点的超市都有卖，很便宜。药店一般也有，但比超市的稍微贵一些。此为 绿色无害 之法。 其次要注意： ①忌食辛,辣,炸,炒热性食品，烟酒，咖啡，口香糖，较烫食物。 ②改善生活习惯，注意饮食均衡，起居作息科学规律，避免便秘。 ③保持心情舒畅，乐观开朗，避免心事繁重和着急。 ④ 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜 。尤其是刷牙时要注意！ 还可： 采取用双氧水、氯酸钾等漱口的措施来促进快愈。 一般采取措施后可很快的自愈，如不愈反重，或2周以上未改善的，需防是其他疾病引起的，应及时就医。
