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晚上睡不着觉怎么办?

 是因为心理总是寻思事,所以睡不着,希望大家给我些如何抑制睡觉时不寻思事的好办法?
白*** | 2005-10-18 17:43:52

好评回答

2005-10-19 00:19:04
素*** |2005-10-19 00:19:04 98 40 评论
傍晚时运动一下,临睡前不要让自己太兴奋,可以喝杯牛奶。如果还是睡不着,你可以放点听不懂歌词的舒缓曲子,再拿本无关痛痒的书看。如果这样你还是睡不着,就试着盯着你的鼻子数绵羊吧(这主要是让你的意念集中到一件枯燥的事上,使大脑的细胞由兴奋转为疲劳状态)。
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其他答案(共10个回答)

    2018-12-09 11:41:19
  • 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
    廖*** | 2018-12-09 11:41:19 9 6 评论
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  • 2005-10-25 09:31:12
  • 2005-10-21 20:31:08
  • 其实你睡觉前可以先放松一下你自己啦,睡觉前可以听一下歌啦什么的。尽量不要想这么多啦。偶乐想一些,动动脑筋反而更有益哦。
    我*** | 2005-10-21 20:31:08 82 46 评论
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  • 2005-10-19 12:41:32
  • 吃谷维素 早晚一片 安神
    
    s*** | 2005-10-19 12:41:32 64 48 评论
    0/300
  • 2005-10-19 08:47:31
  • 运动,累了就睡着了.
    乐*** | 2005-10-19 08:47:31 66 48 评论
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  • 2005-10-18 19:18:40
  • 那就把问题解决了再睡觉咯!
    
    ふ*** | 2005-10-18 19:18:40 66 48 评论
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  • 2005-10-18 18:50:27
  • 白天多做运动,晚上自然很快就入睡了。
    开*** | 2005-10-18 18:50:27 65 48 评论
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  • 2005-10-18 18:29:24
  • 拿一本资本论或你看不懂的书看,效果准好。
    酸*** | 2005-10-18 18:29:24 66 48 评论
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  • 2005-10-18 18:04:59
  • 看书是个好办法。
    A*** | 2005-10-18 18:04:59 64 48 评论
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  • 2005-10-18 17:55:58
  • 睡觉前喝一杯牛奶.很容易入睡而且睡眠很好。质量高。
    一*** | 2005-10-18 17:55:58 67 48 评论
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