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晚上睡不着觉怎么办?

 是因为心理总是寻思事,所以睡不着,希望大家给我些如何抑制睡觉时不寻思事的好办法?
白鸽 | 2005-10-18 17:43:52

好评回答

2005-10-19 00:19:04
素月_ss |2005-10-19 00:19:04 98 40 评论
傍晚时运动一下,临睡前不要让自己太兴奋,可以喝杯牛奶。如果还是睡不着,你可以放点听不懂歌词的舒缓曲子,再拿本无关痛痒的书看。如果这样你还是睡不着,就试着盯着你的鼻子数绵羊吧(这主要是让你的意念集中到一件枯燥的事上,使大脑的细胞由兴奋转为疲劳状态)。
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