晚上睡不着觉怎么办？

 是因为心理总是寻思事，所以睡不着，希望大家给我些如何抑制睡觉时不寻思事的好办法？

白*** | 2005-10-18 17:43:52

好评回答

素*** |2005-10-19 00:19:04 98 40 评论

傍晚时运动一下，临睡前不要让自己太兴奋，可以喝杯牛奶。如果还是睡不着，你可以放点听不懂歌词的舒缓曲子，再拿本无关痛痒的书看。如果这样你还是睡不着，就试着盯着你的鼻子数绵羊吧（这主要是让你的意念集中到一件枯燥的事上，使大脑的细胞由兴奋转为疲劳状态）。

0/300

提交

其他答案（共10个回答）

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

廖*** | 2018-12-09 11:41:19 9 6 评论

0/300

提交

泡泡脚，睡觉之前泡泡脚用热水，管用。

爱*** | 2005-10-25 09:31:12 68 49 评论

0/300

提交

其实你睡觉前可以先放松一下你自己啦，睡觉前可以听一下歌啦什么的。尽量不要想这么多啦。偶乐想一些，动动脑筋反而更有益哦。

我*** | 2005-10-21 20:31:08 82 46 评论

0/300

提交

吃谷维素早晚一片安神
s*** | 2005-10-19 12:41:32 64 48 评论
0/300

提交

运动,累了就睡着了.
乐*** | 2005-10-19 08:47:31 66 48 评论
0/300

提交

那就把问题解决了再睡觉咯！
ふ*** | 2005-10-18 19:18:40 66 48 评论
0/300

提交

看书是个好办法。
A*** | 2005-10-18 18:04:59 64 48 评论
0/300

提交

查看更多其他答案(5)

类似病状

换一换

1

问：睡不着觉头疼眼睛也疼怎么办睡不着

答：失眠的缘故, 黑豆合欢花治失眠黑豆30克，合欢花30克，小麦（去壳）30克，蜂蜜适量。把前三味药洗净，放入锅中，加水适量，水煎，调入蜂蜜，晚睡前1次服下，每日...详情>>
2 焦虑症是什么症状的？有什么表现？
3 我晚上很难入睡,睡着了一会就醒,
4 有什么可以促进睡眠？我睡眠很浅很
5 医生你好我一没有工作的压力二家庭
1

问：龟头我男朋友说是处男，可我看他龟

答：我是学医的，从事的也是男科，但我没有见到过和听说过哪本书上说龟头颜色可以判断是否处男，没有科学依据。爱情应该不是用处男处女来衡量的，是从心里来感受，能包容对方、...详情>>
2 晚上睡觉总是睡不着怎么办？？上床
3 我晚上总是睡不着，怎么办？晚上睡
4 请问下晚上失眠但是又会打瞌睡睡又
5 我最近晚上老是睡不着觉，怎么办？
1

问：剖腹产第四天了，正常排气排便。但

答：生产完肠道都比较脆弱,破腹产还有刀伤,少吃一点,吃饭以软的为主,吃流食。详情>>
2 怎么让手机音乐播放器同步显示歌词
3 我早晨起来时发现睡觉时是张口呼吸
4 肚子硬，站着和走路特别硬，躺着就
5 老婆太暴躁我的老婆事事都很计较，
1

问：晚上睡觉一躺床上就想尿尿，尿完还

答：详情>>
2 请问生物钟混乱怎样调整由于工作原
3 倒一次生物钟要几天才能适应？比如
4 请问，睡眠质量很差应该怎么办?(

医疗健康相关知识
预防
治疗
症状

1

问: 宁夏诊治糖尿病视网膜病变到底好不好？

答: 宁夏诊治糖尿病视网膜病变到底好不好？详情>>
2 益母草颗粒对月经不来有用吗回答1
3 宁夏诊治糖尿病视网膜病变怎么样？回答1
4 处修手术后能维持多久? 回答5
5 奥美定注射填充后有哪些危害回答2

1

问: 术前抗生素预防性用药是不是需要快速滴注

答: 要根据自己的身体状况来决定滴注的快慢。详情>>
2 怎样对脊的柱侧凸术前教育患者进行预防并发症工作？回答1
3 术前预防性应用抗菌药物的基本原则是什么？回答1
4 术前采取哪些措施可有效预防并发症？回答1
5 术前预防性应用抗生素的指征有哪些？回答6

1

问: 麻醉后遗症的治疗？

答: 你好，这种情况应该是用麻醉药造成的后遗症，可以应用中医针灸或局部按摩热敷缓解病情。详情>>
2 汗斑有后遗症吗？怎样治疗回答1
3 顺产有哪些后遗症呢？？一般这些后遗症是怎么治疗的？？有什么治疗的特效药吗？回答2
4 如何治疗脑血栓后遗症呢？回答1
5 顺产有哪些后遗症呢？？一般这些后遗症是怎么治疗的？？有什么治疗的特效药吗？回答1

1

问: 症状是什么？

答: Leigh综合征，线粒体脑肌病伴乳酸中毒及中风样发作综合症详情>>
2 登革热登革热有什么症状？回答1
3 什么是股藓? 回答1
4 红斑狼疮红斑狼疮有什么症状? 回答2
5 这是什么症状？回答1

晚上睡不着觉怎么办？

好评回答

其他答案（共10个回答）

类似病状

医疗健康相关知识

大家还关注