我总是想到失眠,忘不了,怎么办?

不防去?店買一盒安神補腦液,每晚睡覺前喝一支,安神又補腦.最重要的是睡前什麼事情都不要去想,就想著今天我都是做哪些事情,明天我??做哪些事情!就?]事了!人的心里和情緒是需要自己控制,自己都控制不了,就算喝什麼都?]用!

失眠多梦是疑难病吗
山东大学第二医院神经内科教授　许继平
《家庭医药》2003年12月号

   我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，同时还伴有情绪不稳，心烦意乱，舌苔黄腻，口臭鼻干，易出汗、腰膝酸软。心电图、脑电图全部正常。请问，我患的是否是疑难病症，有什么方法治疗？
福建　魏来林
魏来林读者：
    根据你来信所述及的情况判断：你患的很可能是神经官能症，即人们经...

失眠多梦是疑难病吗
山东大学第二医院神经内科教授　许继平
《家庭医药》2003年12月号

   我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，同时还伴有情绪不稳，心烦意乱，舌苔黄腻，口臭鼻干，易出汗、腰膝酸软。心电图、脑电图全部正常。请问，我患的是否是疑难病症，有什么方法治疗？
福建　魏来林
魏来林读者：
    根据你来信所述及的情况判断：你患的很可能是神经官能症，即人们经常说的神经衰弱，而不是什么疑难病症。
    如果你没有强迫思维，也没有悲观、忧郁或焦虑不安，就完全可以放心地工作、学习，没必要如此担心害怕。你首先应该要做的是减轻心理压力，丢掉患有疑难病症的错误想法，合理安排好你的工作、学习，丰富业余生活。其次是口服一些调整大脑皮层功能和植物神经功能的药物，如谷维素，每次30毫克，每日3次；脑复活片，每次3片，每日3次；也可服用佳乐定0.4～0.8毫克，每晚1次，以帮助睡眠；同时也可选服健脑补肾丸、六味地黄丸、刺五加、脑灵液等中成药。如果除了上述症状外，还伴有情绪低落、生活不愉快等抑郁症状，建议你在医生指导下，服用抗抑郁药物，如黛力新、喜普妙等。
                              山东大学第二医院神经内科教授　许继平

劳逸结合，多运动，保持良好的心情，就不会失眠了。

这样的问题应当先知道患者的年龄阶段,才好回答

先调整好心态，再按照部队的时间进行作息，肯定能治好失眠。