我的痛经超级难受，怎样才能有效缓解痛经？

痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。痛经可以用 灵“灵膳堂滋补膏”来调理，它能暖宫散寒去湿逐瘀止痛，效果好没有副作用，很快会治愈的。

平时多用 红玫瑰+枸杞 泡水喝，也可以适当的加点大枣。

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕
  痛经吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、...

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕
  痛经吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大女性的工作和学习，降低了生活的质量。 
有个小方法你试试，每次痛的时候，绿茶和红糖放一起熬成水喝，一天两次，连喝两天，见效很快，你可以试试，生完小孩就好了。

痛经快速解决的秘方：
中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经；当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀；或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫；或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。
“ 益血温经方”由以上天然药材严格组方而成，诸药共奏补肾...

痛经快速解决的秘方：
中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经；当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀；或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫；或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。
“ 益血温经方”由以上天然药材严格组方而成，诸药共奏补肾疏肝、理气止痛、滋阴活血之效，只需水煎内服，能调活全身气血，化瘀行气，止痛调经。对痛经病症能够滋补固本，全身调理，拔除病根，还您一个月月无忧无痛的女性健康之路。
痛经的护理：
1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 　
2．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要
积极治疗慢性疾病。 
3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 　　
4．另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

我基本每月也要痛上一次，严重时会痛的打滚、呕吐呢，近两年好一些，下面是我的经验~~~
平时注意吃，忌吃冷的、辣的，可多吃些海带、含维生素E的食物，早饭时可配上一杯温牛奶+蜂蜜，我坚持过一阵天天喝，效果不错都不怎么痛~~~还有可以试着喝玫瑰花茶，每次泡个5-7朵就行~~~冬天喝红茶也不错~~~绿茶这类的尽量少喝~~~另外红豆汤也很好，煮一锅喝个三五天，一个月喝几次很好的~~~
在痛的那天，煮点生...

我基本每月也要痛上一次，严重时会痛的打滚、呕吐呢，近两年好一些，下面是我的经验~~~
平时注意吃，忌吃冷的、辣的，可多吃些海带、含维生素E的食物，早饭时可配上一杯温牛奶+蜂蜜，我坚持过一阵天天喝，效果不错都不怎么痛~~~还有可以试着喝玫瑰花茶，每次泡个5-7朵就行~~~冬天喝红茶也不错~~~绿茶这类的尽量少喝~~~另外红豆汤也很好，煮一锅喝个三五天，一个月喝几次很好的~~~
在痛的那天，煮点生姜红糖水+胡椒粉，有条件再加几颗红枣，最好上午喝~~巧克力、咖啡可以缓解疼痛，注意尽量不要吃止痛药，止痛药吃了是觉得不太疼，但到下个月会更疼！我有两个月各吃过一片，到下月的时候翻倍的疼，再吃药止疼只是恶性循环~~~还有，我包里常备一片暖宝宝，来了就热敷一片，腰很酸的时候也敷一片，会感觉舒服很多~~~
希望对你有帮助~~~网上也有很多建议，你也可以搜下，多试试总结出对自己有用的~~~

喝点热的红糖水很有效的，痛的很可以吃点元胡止疼片。