治疗月经不调的好方法 治疗月经不调的好方法br？

菏泽万和妇科医院专家指出，月经期间的注意事项：
 一、经期的饮食
　　1、蛋白质：经期内应多摄入蛋白质，可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。

　　2、维生素B群：多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。

　　3、高纤维食物：摄入高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

　　二、经期不能吃什...

菏泽万和妇科医院专家指出，月经期间的注意事项：
 一、经期的饮食
　　1、蛋白质：经期内应多摄入蛋白质，可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。

　　2、维生素B群：多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。

　　3、高纤维食物：摄入高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

　　二、经期不能吃什么

　　1、巧克力与酒：消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

　　2、含咖啡因饮料：会让情绪不稳定，引起 乳房 胀痛，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、生冷：会造成血液不流畅，导致 月经不调 。

　　4、辛辣：过于刺激，容易导致 痛经 、经血过多等症状。

　　三、经期运动

　　经期虽然常让我们感到不方便，但适量的运动可以改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松，有利于经血的排出。

要找清楚是什么问题，如果是内分泌失调类型的，需要西药治疗；如果是其他情况，那么中药比较好些，但效果慢，不能着急。
同时啊，调理好自己的身体和生活习惯是很重要的。