摘自南京皮肤病医院的官网，希望对你有用：
青春痘患者八要：
1。 勤洗头，不留刘海，以免青春痘因头发上的灰尘和油污而恶化、感染。
2。 定期更换枕巾、被套。
3。 科学使用化妆品。少用发胶。护肤品选择亲水配方。
4。 确实好防晒工作。
5。 多食水果和蔬菜。
6。 饮食要有规律。
7。 保证充足睡眠。
8。 保持愉快心情。
青春痘患者八戒：
1。 不要频繁洗脸。早、中、晚三次即可。
2。 别乱挤青春痘。
3。 不吸烟。
4。 不要磨砂膏和收敛水。
5。
避免高碘食品。过量碘会触使痘痘长出。
6。 避免过多糖类食品。
7。 少食辛辣、高热量、油腻食品。
8。 避免不正确的“进补”。
预防青春痘的食品果蔬：
1。 维生素A（调节代谢，有利于康复）：
金针菇、胡萝卜、芹菜、菠菜、动物肝脏等
2。
维生素B（促进代谢，防治青春痘）：
B2：动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等
B6：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜等
3。 含锌的食物（控制油脂分泌，减轻细胞脱落与角化）：
肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等
4。
清凉祛热的食品（祛除内火、生津润燥）：
猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲菜、西瓜、梨、山楂、苹果等。
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