怎样先可以提高精子活力？

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分并要提高精子活动的能力富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品2、精子中富含微量元素锌锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力多食富含锌的信物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的牡蛎肉中锌...

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分并要提高精子活动的能力富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品2、精子中富含微量元素锌锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力多食富含锌的信物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的牡蛎肉中锌含量居众物之冠注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢并能提高性能力但是天天锌的用量绝不能超过15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用120克瘦肉中含锌7.5微克