我脑子怎么记不住东西光范浑 有手淫的习惯怎么改正恢？

休息不好、精神压力大，都会导致记忆力下降的。所以一定要注意避免熬夜，还要放松心情，避免老是想着记不住就担心，那样反而会形成恶性循环。平时可多吃核桃。要记住知识点，无非就是多次重复，最好是能在记的时候读出声来，那样会记牢得多。

病情分析：
你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是由于肾阴不足所导致的症状。肾阴亏虚，不能上荣于心脑，心神失养，故见记忆力差等症状。
指导意见：
你的这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。
 同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、涌泉、百会等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可...

病情分析：
你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是由于肾阴不足所导致的症状。肾阴亏虚，不能上荣于心脑，心神失养，故见记忆力差等症状。
指导意见：
你的这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。
 同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、涌泉、百会等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
 祝你健康快乐！