我是习惯性便秘十几年了怎么？

意见建议：习惯性便秘是大脑没有这个便秘的意识。平时多吃含纤维多的食物。不管是有没有便意都要去厕所。慢慢的来调理大脑的意识。形成规律性。

首先便秘的种类大致可分为两种类型1、机能性便秘这是大肠或直肠的作用减弱或老是忍住便意而引起的便秘2、器质性便秘这是因为某种疾病导致肠管变细或大肠长异物使得大便难以通过肠管而引起的便秘此外也有因先天性大肠形状异常而引起便秘的情况怎样治疗便秘这两种便秘之中绝大多数的人都是患的机能性便秘而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种因旅行、搬家等生活环境改变或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘称为“一...

首先便秘的种类大致可分为两种类型1、机能性便秘这是大肠或直肠的作用减弱或老是忍住便意而引起的便秘2、器质性便秘这是因为某种疾病导致肠管变细或大肠长异物使得大便难以通过肠管而引起的便秘此外也有因先天性大肠形状异常而引起便秘的情况怎样治疗便秘这两种便秘之中绝大多数的人都是患的机能性便秘而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种因旅行、搬家等生活环境改变或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘称为“一时性便秘”;由于食量减少胃或结肠的排便反射不够充分也是其中的原因因大肠排泄的作用持续减低所引起的便秘称为“习惯性便秘”即所谓的慢性便秘可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型日本人的慢性便秘有一半以上是属于“迟缓性便秘”内脏下垂或体质虚弱的人很容易引发这种类型的便秘“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化精神上的压力所引起的便秘是住在都市或从事脑力劳动者较常见的类型有人或许会觉得意外人的精神状态竟然与便秘有关因为大肠运动是由自律神经来控制所以受到大脑的影响不小这种类型的便秘与一般的便秘不同不会因为排便而感到痛苦没有腹胀的感觉拉出来的大便一颗颗硬硬的就像兔子的大便一样另外每天常重复着便秘和腹泻也可以说是痉挛性便秘的特征建议你用法国希泊妮活肤组合调理肠胃代谢和免疫力以及内分泌的可以治便秘对身体各方面都有好处或者用排毒养颜胶囊也有一定的作用但是千万不要用“碧生源常润茶”等一些泻药虽然它们能起到即服即排的效果但是这些产品也会令人产生依赖性一旦停服便秘就又开始了而且这类产品的长期服用可导致肠胃功能的紊乱出现一系列的胃肠道疾病在大便的六种类型之中基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状;腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状;降状态最佳时排出的大便是香蕉状香蕉状是排出时的形状如果一次排出很多有时在马桶中会盘卷成一团如果大便是软的会呈现半膏状黏答答的圆锥型;但若是保持某程度的硬度形状就会像盘绕的蛇一样这样就根本看不出香蕉的形状大便的粗细会因食量而有所不同以日本人来讲标准是2至3厘米长度约为15厘米正像一根香蕉一样重量大概是100克所以一天排出二根半左右的大便是最为理想的排便量不过也不一定非要每天都排出等量的大便人不是机械事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便所以不妨可以这么想:今天只拉二根香蕉分量的大便明天就拉三根吧!如果注意饮食的内容比方增加食物纤维含量多的食品或摄取大豆低聚糖等就很有可能达到目的