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1.避免摄取会引起心灼热的食品2.少量多餐,减少大量进食引起的胃胀或胃酸。3.避免油腻食物或降低高脂肪食物的摄取。4.避免食用巧克力、酒精或咖啡因饮料;如茶、咖啡、可乐等饮料。5.避免使用薄荷油。6.避免饭后立即躺下或束腰。7.睡前2~3小时避免进食。8.避免穿著过紧衣服。9.肥胖者应减重。