中老年人如何预防脑血管疾？

病情分析：
您好，随着冬春季节到来，脑血管病又进入了高发病期，脑血管病的发病与环境、饮食习惯、气候等很多因素有关。
指导意见：
首先，科学管理血压：高血压是脑血管病的首位危险因素，气温变化容易引起血压的波动，高血压患者要规范用药、严格控制好血压；但控制血压并不意味着把血压降得很低，血压过低也是诱发缺血性脑血管病的危险因素。
第二，防止“病从口入”。应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，可多选择鱼...

病情分析：
您好，随着冬春季节到来，脑血管病又进入了高发病期，脑血管病的发病与环境、饮食习惯、气候等很多因素有关。
指导意见：
首先，科学管理血压：高血压是脑血管病的首位危险因素，气温变化容易引起血压的波动，高血压患者要规范用药、严格控制好血压；但控制血压并不意味着把血压降得很低，血压过低也是诱发缺血性脑血管病的危险因素。
第二，防止“病从口入”。应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，可多选择鱼类等海产品，每日水果和蔬菜不可少。
第三，多饮水，减低血液黏稠度。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏滞度。另外，如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。
第四，注意保暖，尤其起夜要注意
 第五，勤活动，保持心情愉快。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温会有所上升，从而避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。