个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
span哈尔滨神经病专科医院最近经常睡不好,白天心情烦躁,而且忘性大,一点小事也会感觉很烦,而且经常无缘无故心情低落,想不开。/span span这个是不是就是所说的焦虑症啊,希望专家给我解答下/span
span焦虑症主要表现为与处境不相称的痛苦的情绪体验。比如莫名的恐惧和提心吊胆。在运动方面会表现为精神运动不安。比如说,坐立不安,不自主的震颤,发抖等等。再有就是伴有身体的不适感和植物神经功能障碍。比如出汗,心悸等等。其实在一般的时候我们的身体都会有一些这样或者那样的不适感。而很多时候我们并没有注意而感觉不到。/span span焦虑患者自我放松法: 第一节:用鼻子深深吸一口气,把气憋住,然后用...
查看全部>>
span焦虑症主要表现为与处境不相称的痛苦的情绪体验。比如莫名的恐惧和提心吊胆。在运动方面会表现为精神运动不安。比如说,坐立不安,不自主的震颤,发抖等等。再有就是伴有身体的不适感和植物神经功能障碍。比如出汗,心悸等等。其实在一般的时候我们的身体都会有一些这样或者那样的不适感。而很多时候我们并没有注意而感觉不到。/span span焦虑患者自我放松法: 第一节:用鼻子深深吸一口气,把气憋住,然后用口缓慢地呼出气。第二节:把双手平放在沙发扶手上,掌心向上。握拳,越握越紧,你会发现肌肉紧张坚硬,产生紧张的感觉。然后慢慢放松,这时双手有微微发热、发酸之感,接着变得酸软、沉重又很舒服。第三节:抬起双臂,向后弯曲。随后手掌使劲向肩部摸去,前臂和上臂的肌肉越来越紧张。然后完全放松,你会感到两臂的肌肉变得酸软无力,松弛舒服。/span