颈椎病的最好锻炼方法是什么？最近我的脖子僵硬酸痛，难受到了没法工作的地步。没办法只能去医院检查，结果是颈椎病。医生给开的颈复康颗粒，这药怎么样？除了吃药以外还能做些什么帮我快速恢复。哪位能帮个忙指点一下，万分感谢！

你好，颈椎病属于慢性病，临床上以药物治疗为主，口服颈复康颗粒，活血化瘀，祛风除湿治疗颈椎病。如果想更快速的缓解症状，则需要通过自我锻炼来配合药物治疗，颈椎病的最好锻炼方法就是做颈椎操，首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉...

你好，颈椎病属于慢性病，临床上以药物治疗为主，口服颈复康颗粒，活血化瘀，祛风除湿治疗颈椎病。如果想更快速的缓解症状，则需要通过自我锻炼来配合药物治疗，颈椎病的最好锻炼方法就是做颈椎操，首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后还可以双手交叉后抱住后脑勺（枕枕头的部位），之后头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，这样的动作每次做10到20次，每天重复三四次最好。