于很多女性来说，比较容易出现的妇科疾病症状之一就是乳腺增生了。乳腺增生虽然不是什么大病，但也会对女性的身体造成一些不适的影响，轻微的会有乳房胀痛的现象，如在月经前和月经期间，严重的时候会疼痛感明显，甚至不能触摸，触碰后会再疼，直接影响日常生活和工作。乳腺增生是乳房中的乳腺上皮和纤维组织发生增生的症状，或者乳小叶和乳腺组织导管的退行性病变并造成了乳腺性结缔组织的生长，这是一种乳腺比较温和的，没有太大健康影响的症状。引起乳腺增生的原因目前还没有完全明确，主要跟女性日常的饮食、生活习惯、生活的环境和精神心理情况有关系。那么，远离乳腺疾病的注意事项有哪些?
远离乳腺疾病的注意事项有哪些
1、保持愉快的心情。医生指出，抑郁不仅会引起乳腺疾病，也是其他很多疾病发生的导火索。女性朋友一定要有健康的心态。不管你说风光的女强人还是平凡的家庭主妇，都要摈弃不良的心态，乐观的面对生活中的得与失。
2、选择文胸时，不要一味的追求丰满。长时间挤出乳沟，会导致减少或阻止乳房内淋巴液回流，造成局部气血不畅，引起乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会对正常的呼吸造成影响。如果文胸过紧，长时间压迫乳房，对血液循环造成影响，久而久之，就会使乳腺组织发生各种病变。
3、适当多吃蔬菜、水果、粗粮核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等。另外，蛋白质含量高的鱼、肉、鲜奶等也可适当多吃一些，都可起到减缓乳房衰老的作用。
4、尽量每天进行一次按摩。医生指出，按摩乳房可以舒缓乳房的紧绷感，可有效避免肌肤松弛。按摩时可双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。尽量避免服用激素类药物，它会导致女性内分泌紊乱，增加乳腺疾病发生癌变的危险。需要时一定要在医生的指导下进行。
