白癜风的发生让患者可以说是很痛苦的，因为会在患者的皮肤上出现白斑，而且白斑一般是比较容易发生在暴露的位置，这对于每个女性来说，打击是很大的，所以女性在患上了白癜风的时候，首先肯定是要治疗的，在治疗的同时，女性患者也要做好个人的护理，那么具体要如何做好个人护理呢?让我们一起来了解一下吧。
一、首先作息要规律
白癜风患者在日常的生活中，应该要规划好自己的作息时间，避免出现熬夜的现象，同时也不能出现睡眠不足和过度劳累的情况，如果出现了这样的情况，是会给人体的免疫力带来影响的，并且也会导致人体出现内分泌紊乱的现象，这些对疾病的治疗都是不利的，还会因此而导致白癜风病情的加重。
二、其次也要避免皮肤出现外伤
不少患者的病情加重，都是在皮肤受到了外伤之后，所以白癜风患者在日常的时候是一定要多注意自己的皮肤保护，要尽量的避免外伤的发生，要知道外伤的种类是有很多的，比如说是烫伤，刀伤，晒伤，蚊虫叮咬等等，这些情况都时应当注意的，切记在出现外伤之后，要避免伤口发生感染的情况。
三、要注意饮食的调理
饮食是帮助白癜风患者补充身体微量元素缺失的好方法，在日常的饮食上，患者应该多吃一些含有锌、铜等微量元素高的食物，因为这些食物是能够帮助患者身体中黑色素的生成，让白斑尽快的得到好转，同时在饮食上，患者还应该避免对病情有害的食物，比如说是辛辣刺激，或者是海鲜类，还有含维生素c高的食物。
女性患上白癜风之后，想要摆脱白癜风，除了治疗重要之外，个人的护理也同样的重要，只有做好日常的护理工作，才能给疾病的治疗提供帮助，从而让白癜风的病情尽快的出现好转现象，甚至是有很大的希望可以摆脱疾病，恢复健康。
