呵护肾脏，要从平时做起。为了维护身体健康，平时就要做好肾脏的保护工作。
保暖：低温下血管收缩，肾脏血流灌注减少，肾小球滤过率降低，小便量减少，容易出现肾功能下降。
不乱吃药：许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。
不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。
扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。
不憋尿：适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。
控制糖尿病和高血压：血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。
泌尿道结石：输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。
定期检查：最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，尤其女性怀孕时肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。
肾病患者十二忌
一忌：饮 酒
饮酒酒精中的杂醇油和亚硝肢可使肾脏组织变性和致癌,因此肾病患者应滴酒不沾,以免肝肾受损。
二忌：吸 烟
烟草含有多种有害物质，能损害肝肾功能抑制肾单位修复，因此肾病患者必须决意戒烟。
三忌：恼 怒
祖国医学认为郁怒伤肝,肝气郁结不伸,导致解毒、排毒功能转化到肾脏,加重肾脏的负担,易成积癖,因此恼怒为肾病之大敌。
四忌：过 劳
肾为人体重要代谢器官,肾病患者肾功能失常、营养失调、故疲乏无力,需要多休息。
五忌：焦 虑
肾病(特别是尿毒症患者)久治不愈,常使人焦虑,使大脑皮层高度紧张,对肾病(尤其是女性患者)康复极为不利。
六忌：悲 观
肾炎、尿毒症者一旦对治疗失去信心,病情就越发难以控制,因此病人要乐观、豁达、增强信心。
七忌：乱用补药
膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当打破平衡会影响健康,因此要慎补药。
八忌：生活不规律
十分病七分养,因此充足的睡眠、合理的营养、规律的生活对肾病患者至关重要,节制房事,树立保持肾精就是保持生命的意识。
九忌：滥用激素类化学药物
是药之分毒,药物对肝肾多有损害,肾病患者一定在专科医生指导F合理服用中药,并早期接受系统、正规、科学的治疗。
十忌：乱投医
不可轻信江湖游医,以免病未治好,钱未少花,耽误病情追悔莫及。
• 十一忌：作肾穿
肾穿不是一种治疗手段,对患者没有任何好处,反而加重了肾脏的打击,不利于肾病早愈。
十二忌：草率选择透析和换肾
很多急性肾衰或血肌西干、尿素氮并不太高的慢性肾功能不全、肾衰、尿毒症患者选择服用中药是完全可以治疗的;相反如果草率的选择透析,那么肾脏就会越来越萎缩;越走路越窄,最后钱花光了,人也不行了,临床实践证明,少数尿毒症患者认为有钱可以换肾,但换肾后的强烈负作用和不适应症及排斥反应,令多数换肾者难以存活丘年以上,故换肾更要慎之又慎。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
推荐几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
肾衰食疗方之一
1)参元汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，桂圆肉功能养血安神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。
2)参枣汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。
3)小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱；经常服用；慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。
