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为什么慢跑锻炼以后小腿肚子总是有酸痛酸痛的感觉,以至于不愿意继续慢跑锻炼?
不要休息,否则你就前功尽弃了,再坚持几天,小腿自己就不酸了.较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
这说明跑的见效了,那是肌肉在做无氧运动,这样就能健身减肥啊