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早晨在有坡的地方慢跑, 腿肚子紧绷难受是怎么回事
由于受力的原因,这也很正常
说明您锻炼的太少了,加强锻炼就好了
跑步前先把身体活动开了,就会好点。
可能是扭伤肌肉了,热敷或抹药能缓解的
腿受凉了吧,运动之前先做做暖身动作。
这个估计紧张的缘故,或者早上没活动开,跑的有点猛了
应该在跑步之前,先做做肌肉放松活动,不宜上来就跑,以避免肌肉突然紧张,容易抽筋。
证明你养尊处优时间太长了!煅练也是耦然之事!没事!慢慢就会好了!不过跑步之前做一下预备运动是最好了!
拿一条毛巾用热水打湿拧干,敷在腿上,不久就会舒服一些。可以加快乳酸的分解。早上运动不要过量哦,乳酸积累的太多反而不好。
应该是刚开始锻炼不久吧,坚持一段时间就好了,肌肉分泌乳酸造成的酸痛感,建议以后热身运动一定要做,身体拉伸开了会好很多.怎么说呢,可以说有关也可以说无关,和强度有关吧,经常锻炼身体好的的人可能就不会出现你这种状况,你可能还适应不了这个强度.