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哑铃弯举肘部关节疼如何解？ 

哑铃弯举肘部关节疼如何解决
郑*** | 2018-03-25 05:18:43

全部答案（共2个回答）

    2018-03-25 08:08:03 
  • 锻炼哑铃是需要使用上肢肌肉及肘关节受力，这需要循序渐进运动负荷    当然如果是锻炼而言，循序渐进加大运动锻炼都是可以好转的，预防肌肉及关节损伤，打个比方说，今天锻炼十次，明天试一次，就可以预防损伤。
    许*** | 2018-03-25 08:08:03 40 15 评论
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    • 2018-03-25 06:08:03 
  • 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛和肿胀。注意休息和补充维生素C。营养也很重要，可以适当补充蛋白粉。这是乳酸堆积的后果，如肿胀很厉害，建议你还是到医院检查。
    毛*** | 2018-03-25 06:08:03 38 15 评论
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