哪些药枕可治失眠？

虽然，专家们对药枕能否治疗疾病，存在着不同的看法，但是，也有睡眠医学专家认为，下列的药枕可以辅助治疗失眠(1) 促眠药枕：将磁石30克捣碎成米粒状碎块，决明子30 克用清水洗净后烘干或晒干，再将菊花、桑叶、侧柏叶各20克, 竹茹、白芷各15克、川弯、牡丹皮、荆芥各10克，薄荷叶30 克晒干或烘干，研成细末共拌勻，装人枕芯制成药枕。有疏肝泻火、镇静安神功效，对肝郁化火引起的失眠有效。(2) 益神枕：...

虽然，专家们对药枕能否治疗疾病，存在着不同的看法，但是，也有睡眠医学专家认为，下列的药枕可以辅助治疗失眠(1) 促眠药枕：将磁石30克捣碎成米粒状碎块，决明子30 克用清水洗净后烘干或晒干，再将菊花、桑叶、侧柏叶各20克, 竹茹、白芷各15克、川弯、牡丹皮、荆芥各10克，薄荷叶30 克晒干或烘干，研成细末共拌勻，装人枕芯制成药枕。有疏肝泻火、镇静安神功效，对肝郁化火引起的失眠有效。(2) 益神枕：将绿豆叶、橘叶、龙胆草、桑叶、地骨皮、菊花、决明子各150克，晒干或烘干，研成细末装人枕芯。有清肝 泄热、养阴安神功效，对肝郁化火型失眠或阴虚火旺型失眠有效。(3) 黑豆磁石枕：将黑豆、磁石各1000克捣碎，装人枕芯 制成药枕。有养心安神、宁心定志功效，用于阴虚火旺的失眠和肝肾阴虚引起的失眠。⑷决明菊花枕：将决明子、菊花各1000克，晒干或烘干， 研成细末装人枕芯制成药枕。有清肝泻火、养心安神功效，用于 阴虚火旺引起的失眠。(5) 菊月芎芷枕：将菊花1000克，川弯400克，牡丹皮、 白芷各200克，晒干或烘干，研成细末装人枕芯制成药枕。有清 肝泻火、镇静安神功效，用于肝郁化火引起的失眠。(6) 菊花枕：将白菊花（或野菊花）2000克晒干或烘干， 装人枕芯制成药枕。有平肝泻火、安神定志功效，用于肝郁化火 引起的失眠。(7) 保健安神枕：将柏子仁、吴茱萸、薄荷、陈皮、白芷、白术、附片、藁本、川芎、益智仁、防风、远志、夜交藤、合欢 花、白菊花、淡竹叶、艾叶各30克，晒干或烘干，研成细末装入枕芯制成药枕。有养心安神、镇静宁志功效，用于心胆气虚引 起的失眠。如果常失眠，就要换换枕头，枕头太硬会导致颈部酸痛和失眠；枕头过软会导致睡眠浅，容易惊醒。枕头的高度应在人躺下 可使脊柱在水平面上成一直线，使身体放松更易人眠。此外，妙用枕头可健身，例如：俯卧，双手支撑下颂部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌，此动作可减掉大腿内 侧赘肉；俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直 后，单腿用力抬高，双腿交替进行，此动作可塑造完美腿型；仰卧，双腿夹住枕头上抬，腰腹用力，协助双腿将身体向上抬升， 防止枕头滑落，双手用力撑地，腿慢慢放下；俯卧，腹部垫上枕 头，双臂向两侧伸直，用力抬起头，感觉贴上后背，充分伸展颈部、胸部和腹部；俯卧，枕头放手臂下，用手臂力量支撑起上 身，两腿并拢伸直，左腿尽可能向上抬起，臂部用力，做5次后换右腿，能紧实臀部肌肉，让臀部自然上翘；侧卧，枕头放腋下，腰部用力，不要贴到枕头，右臂垂直弯曲，支撑上半身重 量，两腿伸直，慢慢抬起左腿，反复10次，改变侧卧方向换右 腿，能减掉多余脂肪；跪坐床上，上身挺直，背部保持紧张，双 臂弯曲向后抱住枕头，挺胸抬头，双肩带动两臂用力向后伸展训练胸部；俯卧，双腿垫枕头，伸直双腿后，一腿用力抬高，另一 腿向下挤压枕头，双腿交替进行，等等。