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哺乳期便秘可以吃药吗?
哺乳期便秘用药,影响的不仅仅是新妈妈的身体,还会通过乳汁间接影响到宝宝。 方法一:医疗体操 功效:通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。 练习方法:新妈妈取站姿,然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位,轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 方法二:慢跑 通...
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哺乳期便秘用药,影响的不仅仅是新妈妈的身体,还会通过乳汁间接影响到宝宝。 方法一:医疗体操 功效:通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。 练习方法:新妈妈取站姿,然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位,轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 方法二:慢跑 通过慢跑运动,可以促进新妈妈肠胃蠕动,从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的,还有快步行走。 方法三:腹式呼吸 腹式呼吸会让膈肌活动的幅度较平时增加,从而促进肠胃蠕动,缓解哺乳期便秘的症状。腹式呼吸法有别于正常呼吸,它有如下特点: 腹式呼吸更加深长而缓慢;腹式呼吸采用的是用鼻子吸气,用口呼气的呼吸方式。将一呼一吸的时间控制在15秒左右,吸气时鼓腹,然后屏息1秒;呼气时收腹,再屏息1秒。