首先说明我的观点，补充相应的维生素在出现缺乏症时是非常必要的，但是由于这是一种脂溶性维生素，因此需要考虑清楚人体正常需要量避免过量摄入。成人的建议每日摄取量是8～10IU。此外，最好是跟医生求证确定具体的服用量。下面给出相应的介绍，
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
1. 促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并
增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。
2. 改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇（TC）与甘油三脂（TG）的升高，形成动脉粥样硬化。
3. 对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能。
4. 稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血。
5.大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环。
主要功效 1.有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5.抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。
6.预防炎症性皮肤病、脱发症。
7.改善性冷淡、月经不调、不孕。
8.身体内保护器官强力抗氧化剂。
9.抑制脂质过氧化及形成自由基。
10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。
11.预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少）
12.延缓老化，保持青春的容姿。
13.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
14.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
15.预防与治疗静脉曲张。
16.防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
17.预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。
18.降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。
19.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
20.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。
21.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。
22.加速伤口的愈合。
适宜人群
1.体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。
2.体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。
3.关节炎、皮肤炎、色斑患者。
4.性欲低下、月经不调、不孕人群。
5.需要保养的人士。
