痛经吃什么好 想了解下，痛经吃什么好呢 。

女性平时的饮食应做到多样化，切记不宜偏食，应经常食用一些理气活血的蔬菜和水果。
      女性例假期间痛经也是很常见的妇科问题之一，痛经对于女性虽然不是什么很严重的疾病或大事，如果不引起足够的重视，也影响着女性健康，严重的可能会导致怀孕。在我国的中医认为女性痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。女性日常生活的饮食...

女性平时的饮食应做到多样化，切记不宜偏食，应经常食用一些理气活血的蔬菜和水果。
      女性例假期间痛经也是很常见的妇科问题之一，痛经对于女性虽然不是什么很严重的疾病或大事，如果不引起足够的重视，也影响着女性健康，严重的可能会导致怀孕。在我国的中医认为女性痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。女性日常生活的饮食可选择多食荠菜、洋兰根、橘子、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等这些食物都能在一定程度上帮助缓解痛经的症状。对于身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。但是光用这些食物来达到解决痛经的效果是很慢的，你可以尝试这些食物搭配着芝元的玫瑰精油软胶囊的使用，解决痛经的效果是会比这些食物来得更快些。月经期我还有几个建议给你哦：
1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　痛经怎么办？重庆渝武医院专家给您支招，食疗解决痛经，月经不调等问题。十个女人中就有六个宫寒。不少女性深受宫寒痛经、月经推迟、量少等困扰，尤其是在寒冷的冬天会有所加重。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、性欲少、月经推迟等症状，今天重庆渝武医院专家就教您一道神奇食疗汤：枸杞羊肉汤。
　　食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
　　做法：
　　1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫...

　　痛经怎么办？重庆渝武医院专家给您支招，食疗解决痛经，月经不调等问题。十个女人中就有六个宫寒。不少女性深受宫寒痛经、月经推迟、量少等困扰，尤其是在寒冷的冬天会有所加重。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、性欲少、月经推迟等症状，今天重庆渝武医院专家就教您一道神奇食疗汤：枸杞羊肉汤。
　　食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
　　做法：
　　1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；
　　2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；
　　3、用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)；倒入2的锅中与羊肉同煮；
　　4、放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；
　　5、待羊肉熟烂出锅即可。
　　此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友
　　重庆渝武医院专家提醒：
　　一、月经痛经，推迟多为寒性体质多喝羊肉汤驱走寒气暖宫
　　中医认为，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。在冬天月经不调常表现为月经推迟。这种现象大部分是因为子宫寒引起的。子宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病。
　　而中医性味甘，温，入脾、肾经，因益气补虚，温中暖下，熬汤可适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红、腰膝酸软、头晕耳鸣，或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。
　　二、枸杞炖羊肉 讲究可不少
　　食神在《冬日益肾补阳方：羊肉要分清体质吃》和《喝枸杞黄精汤明目》中，分别介绍了羊肉补肾、枸杞养肝明目的疗效，而今天把这2种食物搭配在一起，配上文火炖一炖，更加适合在冬季经期不调的女性朋友品尝。
　　炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。如果用砂锅来炖，风味更佳。
　　而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
　　因此，在工作繁忙了一周，为家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家为自己送上一砂锅枸杞炖羊肉，好好犒劳自己吧。
    重庆渝武医院专家特别提醒：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。重庆渝武医院是白市驿诊治月经痛经、不调等症状最好的医院，您可来重庆渝武诊治，解决您的烦恼问题。重庆渝武医院位于重庆市九龙坡区白市驿镇白华东街1号（白市驿武警支队大门北侧）