我想治好我的病啊

凡事乐观点，把自己有抑郁症这个事忘掉，想忘掉不用刻意的去忘，只要你天天不想，时间久了就会忘掉，建议你多交朋友，去医院大多是给你做心理辅导，只要你看开点，慢慢的就会好的，你就是担心才导致想忘掉，其实每天都在提醒自己有抑郁症，那样你太痛苦了。遇到再不好的事，你应该想一下，我还算幸运的，还有比我更糟糕的呢，不要老自责！天如果塌下来还有个高的顶着呢，你就别想那么多了，每天都是简简单单的想法，那样快乐而且你...

凡事乐观点，把自己有抑郁症这个事忘掉，想忘掉不用刻意的去忘，只要你天天不想，时间久了就会忘掉，建议你多交朋友，去医院大多是给你做心理辅导，只要你看开点，慢慢的就会好的，你就是担心才导致想忘掉，其实每天都在提醒自己有抑郁症，那样你太痛苦了。遇到再不好的事，你应该想一下，我还算幸运的，还有比我更糟糕的呢，不要老自责！天如果塌下来还有个高的顶着呢，你就别想那么多了，每天都是简简单单的想法，那样快乐而且你的抑郁肯定会好的！

请您参考下文，也许用得上：
1、“我（李可）治100多例抑郁症，基本就是四逆汤，逐日加附子量，到一定程度，出一身臭汗，就有说有笑了，这个很奇怪，而且得病的大部分是大学生，家庭比较困难，环境压力比较大。”－－详见《火神派资料汇编（完整版）》 。
2、【辩证论治】
(1)肝郁脾虚。证见多愁善虑，悲观厌世，情绪不稳，唉声叹气，失眠多梦，两胁胀满，腹胀痛泻，身倦纳呆，舌淡红，苔薄白，脉弦细。治宜疏肝...

请您参考下文，也许用得上：
1、“我（李可）治100多例抑郁症，基本就是四逆汤，逐日加附子量，到一定程度，出一身臭汗，就有说有笑了，这个很奇怪，而且得病的大部分是大学生，家庭比较困难，环境压力比较大。”－－详见《火神派资料汇编（完整版）》 。
2、【辩证论治】
(1)肝郁脾虚。证见多愁善虑，悲观厌世，情绪不稳，唉声叹气，失眠多梦，两胁胀满，腹胀痛泻，身倦纳呆，舌淡红，苔薄白，脉弦细。治宜疏肝理气、健脾除湿，常用六郁汤加减：陈皮、半夏、苍术、川芎、茯苓、香附、砂仁、甘草、柴胡、枳壳。如食滞腹胀则加神曲、山楂、炒麦芽、鸡内金；如舌有瘀点、胸胁刺痛则加当归、丹参、红花；如胁胀满痛较甚加佛手、郁金、青皮；如胸脘不舒、嗳气则加旋覆花、生赭石。肝郁脾虚者，可用逍遥散，偏阴虚加生地、麦冬、玉竹、石斛，偏阳邪加附子、仙灵脾、黄芪、肉苁蓉，心烦不安加大枣、淮小麦。
(2)肝血瘀滞。证见情绪抑郁，有自杀观念或行为，心情烦躁，思维联想慢，运动迟缓，面色晦暗，胁肋胀满，妇女闭经，脉沉弦，舌质紫暗有瘀点，苔白，治宜活血化瘀、理气解郁，常用血府逐瘀汤加味：桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、香附、甘草、合欢皮。如症显寒象加乌药、木香、青皮；如血瘀甚者加降香、炮山甲、苏木。
(3)心肝两虚。证见失眠健忘，兴趣缺乏，心悸易惊，善悲好哭，倦怠无力，面色淡白或萎黄，食少、腹胀便溏，舌质淡苔白，脉细弱。治宜健脾养心、益气补血，常用归脾汤加味：党参、炒白术、茯苓、炙甘草、炙黄芪、桂圆肉、炒枣仁、远志、木香、当归、柴胡、枳壳。如胸闷加佛手、郁金；头痛加白芷、川芎；失眠甚者加夜交藤、合欢皮；食少懒言者加砂仁、陈皮。
(4)脾肾阳虚。证见精神萎靡，情绪低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色白光 白，男子阳痿遗精，女子带下清稀，舌质胖淡或有齿痕，苔白，脉沉细。治宜温补脾肾，常用赞玉丹加减：熟地、炒白术、当归、枸杞、仙茅、健脾、巴戟、山茱萸、肉苁蓉、菟丝子、柴胡、香附。如遗精频频，加五味子、韭子；心悸失眠加炒枣仁、柏子仁、夜交藤；食少加山药、黄精；有舌红心烦等热象者加知母、黄柏；表情呆滞、加石菖蒲、郁金。--详见“爱问知识人-共享资料”上的《现代中医内科学-何绍奇》下编第8章。

补充：也可以服用血府逐瘀汤。xx0423

抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝...

抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 
3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。 
4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。 
6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。 
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。 
8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。 
9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 
10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 
11、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 
12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。 
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？" 
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。 
13、.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。 
14、放松：抑郁症的保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。 
15、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。 
16、交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 
17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 

建议你试试中医方法治疗一下，中医治疗抑郁症、焦虑症等心理疾病的疗效还是不错的，特别是中药配合针灸的治疗方法，可以试试看

    降低要求，知足常乐，随遇而安，慢慢就会好起来的。祝你如意。

按时吃药，遇事想开点，学习一些心理方面的知识，对自己思考方式有益。