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多喝点水,要不想喝水的话,可以多吃点水果。另外在饮食上要注意,多吃点素的,少吃点荤的,大便需要植物中的纤维素的定型。只要大便像QQ表情里面那个形状就可以了,另外得是黄色的,色越正越健康,不能太稀,也不能太干。