妙招纠正挑食行为
家长的责任是将合适的饭菜在合适的时间提供给小孩,许多儿童在成长期中都会有一些正常的“挑食”行为,这与他们独有的个性和个人喜好密切相关,而这类问题随着年龄的增长是能够纠正的。如果小孩挑食已经影响到正常的生长发育,那么不妨试试以下几招:
▲要了解小孩偏食的原因。例如,有的小孩只吃某种食物,可以用变换花样的方法,改进烹调技术,引起小孩的食欲。
▲用生动形象的教育方法,诱导小孩懂得吃各种食物的好处。如对男孩,家长可诱导小孩说要好好吃饭.吃各种菜,这样可以长得快、跳得高、力气大。对小姑娘,家长则可以说好好吃饭,长大才能聪明和漂亮。父母对食物发表的评论的推荐很容易吸引小孩。
▲注意情绪、情感作用。小孩喜欢得到别人的赞许,可以在吃饭时适当鼓励,使其有一个良好的进食环境,促进小孩的食欲。
▲不要操之过急,注意方法。当小孩不喜欢吃青菜时,家长可以采用迂回战术,借助他喜欢吃的“绿色外表”的水果入手,给他讲青菜与水果一样都好吃。
相关链接 挑食坏处多
●荤食为主致性格暴躁
有些小孩平时只吃肉类,很少吃素,会对情绪和性格造成不良影响。一些学者研究认为,偏食肉类的儿童容易出现暴躁易怒、喜动好斗、不听劝阻等不良表现,饮食应以荤素合理搭配为宜。
●甜食过多脾气坏
一些小孩喜欢哭闹、躁动不安且任性。造成脾气不好的原因,除了家长的娇惯、溺爱和教育方式不当外,还与平时吃甜食过多有关。此外,贪睡不醒、整日昏昏欲睡,可能是过分嗜好咸食所致;过量喝咖啡,则会因体内咖啡碱的过量积聚而引起沮丧感。