补充一点活血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、猪肝等等，另外还可以煮点红糖水，这个也很补血，同时还要注意给皮肤补水，这个时候由于身体各方面的机能都下降了，皮肤是最容易出现缺水现象的。 月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的保湿精华，最后再用保湿锁水的面霜锁住水分。比如欧莱雅家的“瞬间特润”保湿组合，先涂水精华让皮肤先滋润滋润，之后再用特润霜，这个组合的保湿效果很好，最重要的是能够非常持久的保湿。 此外，肌肤特别干的MM如果擦了保湿精华和保湿霜也不够的话，此时建议使用保湿面膜，可以在短时间给皮肤大量的加水。欧莱雅清润保湿系列的水感面膜可以迅速改善肌肤黯淡缺水的现象，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打至吸收，月经期间可以使用1-2次面膜。
多喝水，做水膜，注意保暖
女性在心理期会流失大量的胶原蛋白，而胶原蛋白流失的后果就是皮肤松弛，皱纹，暗黄，毛孔粗大，色斑等一系列肌肤衰老问题，所以要补充足够的胶原蛋白，多吃点牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物。更多美容咨询请进Canami胶原蛋白网站。
这个时候 我不会妆的！因为化妆品里面的东西会伤害肌肤！这个时候肌肤应该充分休息！
要用温和些的护肤品
注意清洁，多喝水．多注意休息
