我的指甲上有横的凹痕，是不是缺少什么矿物质或维生素？

    指甲是保护指尖表面的角质物，是由一层角质素所构成的，这种看是微不足道的皮肤附属物却蕴藏着许多玄机。
    人们通常都说疾病是很难预知的，往往等到疾病发作时才知，因此错失及早治愈的良机。 
    事实并非如此，人体的构造是很完美的，当内脏器官机能衰弱或有障碍时，虽然我们不能直接用肉眼看到，但只要我们平时留意观察，就会发现机体在本身尚未感到有任何异样前，就通过各种各样的途径发出警告讯号...

    指甲是保护指尖表面的角质物，是由一层角质素所构成的，这种看是微不足道的皮肤附属物却蕴藏着许多玄机。
    人们通常都说疾病是很难预知的，往往等到疾病发作时才知，因此错失及早治愈的良机。 
    事实并非如此，人体的构造是很完美的，当内脏器官机能衰弱或有障碍时，虽然我们不能直接用肉眼看到，但只要我们平时留意观察，就会发现机体在本身尚未感到有任何异样前，就通过各种各样的途径发出警告讯号的，只是这种警告讯号不被我们理会而已；指甲就是机体的报警器之一，也是最直观、最方便、最经济的方法，我们可根据它的变化来判断内脏各器官的机能和身体的健康状况。
    那如何从指甲来诊断你的健康呢？
    我们可以从指甲的厚薄、形状、状态、色泽几个方面来判断。
指甲的厚薄：
    指甲薄的人体弱耐力差；指甲厚的人则身体强健，性能力强。
指甲的形状：
    *指甲呈半圆形，则是肾功能不佳；
    *指甲呈筒形，表明有癌症的预兆；
    *指甲末端呈直线形，则是淋巴体质或器官无抵抗力的体现；
    *指甲呈扁平形，则是颈部淋巴腺或咽喉有病变；
    *指甲呈扇形（正面观察），则是脑有软化的倾向；
    *小的指甲或萎缩的指甲则是知觉过敏，营养不良、体弱的表征；
    *指甲类似云母，则表明体内有寄生虫。
指甲的状态：
    *过软：精力不足；
    *硬而易断：可能有贫血；
    *易碎：内分泌有异；
    *指甲嵌入肉：表明肝脏机能减弱；
    *指甲翘起：十二指肠有寄生虫；
    *指甲中有白斑：缺乏硅和钙，如果还伴有慢性便秘，则是体内有寄生虫繁殖，要加以注意。
    *有红色或黑色斑点：脑部血液循环有障碍，应加倍留意以防引起中风，这些情况出现时，我们可以按摩手指上的井穴加以防治。
    *凹横纹：体内可能有寄生虫，如还伴有鼻子痒，则是体内缺钙的征兆，应及时补钙；
    *出现横皱纹：消化系统有不良变化，如果是中央有横纹则说明三个月前得过胃或肠等疾病；
    *出现纵纹：新陈代谢功能不良；
    *中央部分隆起：是机体提出警告，呼吸系统有异常，如果凸起特别明显就表明肝脏有毛病；
    *指尖边缘指甲有凹陷：这是动脉硬化或是癌症的前兆；如果指尖指甲`深陷入肉，则表明我们的肝已受损；
    出现凹陷的手指不同亦代表身体出现的问题有所不同：
    *大拇指甲凹陷：精力缺乏；
    *食指指甲凹陷：皮肤发疹瘙痒；
    *中指指甲凹陷：体内尿酸过多、肌肉酸痛；
    *无名指指甲凹陷：有眼疾，兼有呼吸系统有异常变化；
    *小指指甲有凹陷：咽喉有变异，神经系统有不良变化，胆功能欠佳。
观察手指半月甲：
观察手指有无半月甲，也可以判断机体的健康状况。
    *当拇指半月甲呈粉红色时，就表示胰脏血液循环有障碍，胰脏功能衰弱缺少活力和呼吸器官受损；
    *如果食指半月甲呈粉红色，则是肠胃功能衰弱，食欲不佳的危险信号；
    *如果中指半月甲呈粉红色，则表明你的情绪非常紧张以至引起脑血液循环不畅，肝脏机能不振的迹象；
    *如果无名指半月甲呈粉红色则说明是生理机能失去平衡有病变引起，应小心；
    *如果是小指半月甲呈粉红色，则表明心经循环不流畅，心脏机能下降衰退，泌尿器官有变异。
色泽：
    要知道手指甲的色泽，可以跟着以下的步骤进行。
    首先伸出五指，轻压每一根指甲和观察它显示的颜色转变。
    1.如果马上呈现微红状态，表示指甲非常健康；
    2.微红状比较迅速地恢复者，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼，也表明与之相关的内脏很健康；
    3.如果有一指头微红状不能马上恢复则表明与之相关的器官有障碍，应该多加留意：
    o如果是大拇指则是呼吸系统、胸腔机能有损；
    o如果是食指则表示消化系统欠佳，食欲不好；
    o如果是中指则是提醒我们肝脏有危险信号发出；
    o如果是无名指则表明肝胆弱；
    o如果是小指则是心脏、泌尿系统运作不佳
    总之指甲呈粉红色且有光泽，无斑点，无凹凸不平、不易断裂、长短适中（由指根部向上数长度是第三节指骨的一半）、宽窄合适有弹性，就可判断你的身体是健康的。
     指甲可以说是我们每个人身体健康状况的阴晴表，某个阶段的身体状况从指甲上就可一目了然，人人都想拥有一副健康美丽的指甲，朋友，平时请注意护养和观察您的指甲。