高血脂，脂肪肝饮食怎么安排？

如果你对体检查出的结果不加任何控制，即使你走不到塔尖那么极端，也会受到很多心脑血管疾病的困扰，生活质量会大受影响。

(1)减少脂肪的摄入量，提倡食用海鱼。烹调时用植物油。

(2)限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。

(3)充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鱼虾类及豆制品。

(4)适当减少碳水化合物的摄入量，不要过多吃糖和甜食，每餐七八分饱，多吃粗粮。

(5...

如果你对体检查出的结果不加任何控制，即使你走不到塔尖那么极端，也会受到很多心脑血管疾病的困扰，生活质量会大受影响。

(1)减少脂肪的摄入量，提倡食用海鱼。烹调时用植物油。

(2)限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。

(3)充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鱼虾类及豆制品。

(4)适当减少碳水化合物的摄入量，不要过多吃糖和甜食，每餐七八分饱，多吃粗粮。

(5)多吃鲜果和蔬菜，它们富含维生素C，矿物质和纤维素。

(6)坚持少盐饮食，不饮酒。