多吃什么有助于怀孕？

鱼也是很有营养价值的,平时的饮食要清淡多吃些青菜和水果吧

在怀孕之前半年和孕早期,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。在饮食方面需要注意:①增加蛋白质的摄入,进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加钙的摄入,多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。 ③增加铁的摄入,牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。④补充锌,孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。⑤增加...

在怀孕之前半年和孕早期,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。在饮食方面需要注意:①增加蛋白质的摄入,进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加钙的摄入,多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。 ③增加铁的摄入,牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。④补充锌,孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。⑤增加维生素的摄入,在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。总之一句话,孕前需注意的是饮食均衡营养化。

这个没什么用的,只要在排卵期的时候多多造人就可以了